怎样锻炼踢足球的控球和脚力。(斗牛怎么训练足球技术)

怎样锻炼踢足球的控球和脚力。

练习颠球来提高自己的控球能力。练习颠球不需要大块的场地。也许你不会在比赛中颠球，但熟练掌握这一技术可以提高你的控球能力和球感。试着在不失去控球权的情况下，延长自己每次颠球的时间。如果能够连续颠球5分钟，就朝10分钟努力。

速求一份足球冬训计划

中学足球队训练计划如下 指导思想：进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。

身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

训练地点校足球场 训练时间每周 训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。形成梯队队伍。

具体训练计划及内容 之一阶段 身体训练 （一）身体训练的目的 使学生热爱足球。 培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 做徒手操 以跑为主的身体训练。

足球课上热身足球游戏?两三个,除了“耍猴”???

有球训练也有前面的几位说的那些，类似“斗牛”（我们叫斗牛，就是一脚出球不被抢到）带球绕干、射门训练、短传、长传、角球、任意球战术训练、半场攻、防训练、网式足球、3人、5人足球对抗等等很多的。

足球课十分钟的游戏，下面两个游戏可以参考一下。

●拉伸肩部肌肉-- *** 二 双手手指在头顶交*互握，掌心朝上 ，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。

项目1/两人配合抓人游戏，在20X20区域内的两人配合抓人游戏，这个简单的抓人游戏不同于我们以前的热身游戏，两人之间需要不停传球协作，最终用球碰到“猎物”为成功，运用两人的小组力量和相互之间的配合来达到目的。

分两组 一组站在底线一个个排好 另一组在禁区弧顶处也一个个排好 然后一组的每个人都用球瞄准对面的那组的自己对面的人，用球踢他，越用力越好，然后再交换。看谁踢的准啊。可以训练脚法啊。被踢的人不能躲闪的。

足球过人技巧

1、过人的足球技巧：脚外侧+脚外侧拨球、勺子过人、跨步+油炸丸子、节奏变化、大罗变向拉球等。脚外侧+脚外侧拨球 先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下。然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方。

2、第二个技巧叫移花接木，L型身后拨球紧接着V字推拉，在五人制比赛中经常会看到，这个技巧非常实用，做的如果做得好甚至可以让防守队员自己倒地。这个技巧在十一人制比赛中也会出现，尤其是巴西的球员，比如内马尔。

3、足球过人技巧如下：变向带球 在带球靠近到合理距离之后突然用一只脚的外侧将球拨向斜45°角的方向。可以在变向的同时通过改变速率把自己的水平提升一个阶段。

4、足球技巧过人的技巧如下：扣球变向，在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，在动作做出时候要快速变向，无需假动作。人球分过，在使用这个技巧的时候自己身体的重心要调整到要冲刺的一侧。

5、技巧二：踩单车 踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除