乒乓球运动的好处和坏处(业余打乒乓球让球有啥害处)

乒乓球运动的好处和坏处

强身健体 打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。

过量打乒乓球有什么害处?中老年人每天最多打乒乓球多少小时?

过量也分轻重，没黑没白的打肯定不行。一般来说，对手腕影响更大，但相对于台球等来说也是轻的。老年人30分钟即可，包括中青年也以0.5—5小时为宜。

乒乓球为什么不能打太久1 长时间打乒乓球会使视力下降，损伤膝关节 在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。

中老年人打乒乓球每天活动的时间建议在1小时左右，但具体时间还需根据个人的身体状况和感受来调整。过长时间的剧烈运动可能会导致身体疲劳和不适，而运动时间过短则可能达不到锻炼的效果。

时间太长了，对身体健康不好。你年纪大了，不好和年轻人比，一天3个小时，对腰，膝关节等伤害不小。乒乓球本身运动量就不小，你可以去打，但不要每天都去，一周休息一到二天，同时更好每次不要超过一个小时。

膝关节损伤打乒乓球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。如果膝关节力量较弱，当重心突然丢失时，很容易对膝关节内外侧副韧带造成运动损伤。而且膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。

打乒乓球有什么好处和坏处?

强身健体 打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。

乒乓球运动的好处和坏处2 打乒乓球的好处 养神 乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。

优点：乒乓球能锻炼眼睛，坚持打防止近视。其次，因为乒乓球在台子上蹦哒来蹦哒去的非常快，这就对运动员的反应有很大要求。

乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固。打乒乓球的坏处：容易伤筋骨：不正确的发力 *** 和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。

乒乓球好处\x0d\x0a 1安全\x0d\x0a由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

打乒乓球时,该不该让球

1、卡塔尔乒乓球公开赛，10-0时该不该让球？ 马龙/许昕 的答案是 让 ； 伊藤美诚 的答案是 不让 ，就是要打 丁宁 11-0。

2、如果说，中国的乒乓球不强，那就不会存在让球的现象了。其实在中国的乒乓球史上，有过很多女乒选手因为不满中国的让球规定，远走他乡，加入其他国家打比赛，就像何智丽一样。

3、在乒乓球比赛中让球是作为一个尊重的表现。不许打对方11-0是个不成文的规定，没有强制性要求。不打对方11-0主要也是照顾对手的面子。

4、乒乓球赛场上到底该不该让球？11：0的悬殊比分再现赛场！在WTT阿曼赛男单决赛中，梁靖昆第二局打林高远轰出11：0的比分，这也引发很多网友的争议。

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