篮球比赛中45度单打视频篮球场上45度两侧背身单打应注意什么

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1、④适当利用假动作欺骗对手⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。

2、篮球实战背身单打 *** 身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

3、用自己的腰背或臀部顶住对方。双手将球抱紧（注意对球的保护），当然有能力的话，你也可以像麦迪那样得瑟的单手。观察防守形式，做出正确的判断，如何合适，则马上行动。恰当判断防守球员的防守侧重方向，选择恰当的转身。

4、体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。

5、最后讨论你另外提的背身单打的技巧，需要特别锻炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡(抢)位动作。

6、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。

在篮球比赛中如何过人?

、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。

快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

交叉步过人这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。

打篮球过人脚步的 *** 技术部分分成两个要点：在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

运球至防守者面前，在这之前你的速度一定要快，要冲起来，重心压低。如果是右手持球，那么冲至防守者时先探右脚，右手持球像右前方探去，记住动作幅度要大，要给对手一种冲过去的势头。

身体倾斜45度不倒,手指弹琴式运球,欧文的篮球天赋如何呢?

1、欧文的运球之所以这么好，天赋当然是必不可少的，欧文13个月大的时候就会运球了。另一个重要原因是他的训练，欧文不仅练得多，训练 *** 也是非常独特，比如塑料袋套球练习法。天赋加上大量的练习，才有了如今的欧文。

2、欧文的身体素质和普通人一样，没有过人的身体天赋。所有那些运球技术都是他努力的结果。作为控卫，欧文非常无私。和传统的控卫相比，欧文有很大的不同。他更有攻击性。

3、欧文的身体天赋在NBA可以说真的不太行，我们可以拿詹姆斯或者奥尼尔来进行对比，他的身材根本没有优势，不说打法容易被针对，关键是耗费体能。

在比赛中怎样防守和单打比自己高壮的中锋?(篮球)

以我的经验，对付高大中锋，在身高、力量都不如的情况下，更好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。

你可以首先练练自己的脚步。打篮球，不是靠手快，手快很容易犯规，是靠脚下移动快。你绕前之后，就可以学哈林顿，他几乎整个坐在姚明的腰上，或者就是整个倚住他。

首先，要有自信。因为你面对的对手是身形比你高大或者差不多的球员，所以对方给你的防守压力是非常大的，如果你还没有做单打动作之前已经失去信心，那么，你的单打注定失败，对友也不会放心地将球交给你。

当高大中锋拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。

篮球比赛中在右侧45度角如何进攻?

1、①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的 *** 有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样身体自然就要到位了。

2、另一侧45°角地区或反弹回来。由于投篮位置、角度的不同，反弹方向也不同。在球篮一侧的45°角地区投篮时，球反弹的方向一般多在另一侧45°角地区或反弹回来。

3、度角是个很重要的位置，面对篮筐，左右散开45度的方向。为什么说重要呢，主要是针对联防而言，45度角是最薄弱的地方，也是更好投篮的角度。也是战术安排上很重要的位置。

4、球在弱侧45度角一带时，④要回缩到罚球线的位置，⑥要移到篮下进行防守，防对方篮下进攻。（图10）·球在正面时全队防守 *** 球在左后卫⑧手中时全队防守的 *** ，⑧持球时⑧紧逼；⑦、④错位防守，不让⑦、④接球。

5、进攻时前锋落位一般在底角，0度角三分线位置附近，或者45度角的三分线外。

6、球在弱侧45度角一带时，④要回缩到罚球线的位置，⑥要移到篮下进行防守，防对方篮下进攻。·球在正面时全队防守 *** 球在左后卫⑧手中时全队防守的 *** ，⑧持球时⑧紧逼；⑦、④错位防守，不让⑦、④接球。

篮球战术

搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有：慢搓与快搓结合。

进攻战术篮球战术（1）传切配合传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合 *** 】⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

防守战术（1）“关门”配合“关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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