仰泳和自由泳腿的区别在哪学蛙泳会腿粗还是学自由泳会腿粗还有蝶泳和仰泳 会长肌肉吗

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1、蛙泳和蝶泳更锻炼腹肌。其实，所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。

2、仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是：1以上都只是稍℡☎联系：偏重，无论那种泳姿都是全身的。

3、蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。对心脏 *** 更大，尤其是1/6等配合中1以上都只是稍℡☎联系：偏重，无论那种泳姿都是全身的。

4、腹部肌肉和上肢肌肉。自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻炼。国际比赛里，游泳姿势是四种：蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳。

仰泳腿、自游泳腿的区别

注意：仰泳与自由泳打腿更大的区别是，自由泳腿是下打用力，上抬放松，前进动作来自下打；而仰泳打腿则是上下都要用力，不管是上踢还是下压都发力。

自由泳和仰泳打腿区别：自由泳打腿分：二打、四打和六打；而仰泳一般都是六打。自由泳打腿的幅度比仰泳小。自由泳打腿推力主要来于往下打，而仰泳打腿推力主要来于往上踢。

自由泳和仰泳的区别首先，仰泳的踢腿其实比自由泳更重要，因为自由泳不拖腿的话，你技术再好也勉强能游，但是仰泳的时候整个身体会沉得很厉害。其次，仰泳的主要力量来自于上踢，自由泳来自于下踢。

游泳腿部动作如下：自由泳腿部动作（蛙泳）：蛙泳腿部动作是自由泳的主要腿部动作之一。关键在于踢腿时双腿同时向外甩开，然后再合拢。技巧是要确保脚掌朝外打开，脚尖朝外甩水，并在合拢时脚尖贴合，形成连续的蹬水。

首先，自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

游泳一共有几种姿式?

一，蛙泳动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

游泳比赛总共有4种游泳姿势，包括：蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。蛙泳一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水。

蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

自由泳和仰泳哪个好学呢?自由泳和仰泳的区别又是什么呢?

自由泳好学仰泳其实就是自由泳反过来，会自由泳了仰泳就很好学了至于会沉下去是打腿的问题。

仰泳其实比较省力，自由泳比较快。区别很明显一个朝上一个朝下。自由泳的姿势不是那么严格。值得一提的是，需要深水证的游泳馆，深水证的检测是不可以用仰泳的。

速度最慢。自由泳：技术相对简单，易学。速度最快。省力，适宜长距离游。仰泳：技术相对简单，易学。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。蝶泳：产生时间最晚。技术较自由泳、仰泳复杂，掌握起来有一定难度。

一\\初学者学习游泳的顺序更好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳学了蛙泳，再学自由泳吧划手和踢腿两者的关系密切，单单靠一方零零落落地动作着，是无法游得快的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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