篮球脚步动作基本步法(篮球单打脚步动作)

篮球脚步动作基本步法

篮球中常用的8种基本步法包括：直行步：即直接朝目标方向迈步，脚步与身体保持一致，用于快速前进或者进攻篮筐。侧步：身体侧向移动时采用的步法，用于防守对手或者改变方向。

篮球,脚步如何训练?

1、结合防守脚步的综合移动练习 练习目的：作为训练中后期练习手段，提高和强化各种滑步等移动技术和能力的同时，培养队员坚韧、顽强拼搏的良好品质。

2、步骤/ *** 1 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体℡☎联系：向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

3、我搞篮球专业的，下边教你几招常见的训练 *** ：急停 ★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。

4、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

5、.结合其他脚步动作一对一徒手攻 守练习。1同练习2做持球一对一攻 守练习。1队员由平补防守姿 势站立，看手势或听哨做攻击步。1半场一对一攻 守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步。

6、且尽量不要贴到障碍物）（可以用转身和其他任何动作）【可以提高过人技巧】同上，运球经过。（加入背后和胯下运球等，会较方便些）【同上】转身跳投和内线脚步，建议看科比和姚明的视频。过人建议看艾佛森的。

篮球如何训练脚步

跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头℡☎联系：曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍℡☎联系：向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间.。

在 场 内 按 规 定 位 置 沿 直 线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。运球中急起、急停突破对手。

上步双足跳摸球练习 要领：尽量往上跳；在球的下方起跳。 交叉步双足跳练习 要领：并步要快；在球的下方起跳 上步双足跳拍篮板练习 要领：起跳有力，尽量往上跳；在空中稍有滞空。

我搞篮球专业的，下边教你几招常见的训练 *** ：急停 ★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。

练习目的：作为热身练习，增强脚步的灵活性，提高和强化侧滑步等技术。练习 *** ：队员三路纵队两臂间距，体操队形于篮球场中央散开。中间一队队员做：左右侧滑步，分别触外侧两队员下垂的手掌（可击掌）。

篮球裁判员脚步基本功有哪些

1、篮球裁判员基本功，指的是篮球裁判员从事篮球才到工作中，必须要做一些最基础的专门技术动作，包括以下内容：脚步动作；手势；鸣哨；抛球；递交球；默记。

2、篮球裁判员遵守职业道德，主要应做到：全心全意为篮球事业服务，不弄权渎职以业谋私；严守纪律，不徇情枉法；秉公尽责，不偏袒一方；廉洁自律，不索贿受贿；学风端正，不拉拉扯扯。以上几点，我觉得应当而且必须成为篮球裁判员的行为准则。

3、篮球裁判基本手势：阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。

4、跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头℡☎联系：曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍℡☎联系：向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间.。

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