怎么练好单手传球技术视频想要练好一手控球的好技术要怎么做 苦的累的都没事。

今天阿莫来给大家分享一些关于怎么练好单手传球技术视频想要练好一手控球的好技术要怎么做 苦的累的都没事。方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。

2、要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。

3、左手和右手各自练习单手的运球，每天坚持练习200次。左手和右手练习交叉运球，即将球放在胸口位置，左手将球快速传给右手右手再快速传给左手，每天坚持练习200次。

4、走动中运球练习初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球， *** 、要求与右手一样。

5、要提高篮球运球技术，可以从以下几个方面进行训练：**基础技能练习**：-**控球练习**：每天安排一定时间进行控球训练，提高球的控制能力和手感。

怎么练习单手投篮

1、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

2、跳投：跳投是单手投篮的一种变体，需要更多的力量和协调性。你可以在篮球场上进行跳投练习，或者使用一个反弹板来帮助你提高跳跃能力。反向单手肩上投篮：这个练习可以帮助你更好地掌握反向单手肩上投篮的技巧。

3、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。举球瞄篮放松，出手拨球紧张。

4、动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

打篮球怎么练习传球技术?

1、双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。

2、双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

3、（1）二人对传。 *** ：二人一组用一个篮球，二人相距数米站立对传，熟习了便可增加二人之距离。目的：让学员熟习传球技术及练习不同距离传球的力度。（2）传球后走动。

4、以下是四种提高篮球传球技术的练习 *** ：练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。

单人传球有哪些技巧?应该注意什么?

恰当熟练掌握地滚球。有时候高处球传出非常容易让另一方高个子足球运动员抢断，这时候能够合理运用地滚球，即在木地板反跳后发送给队友。要特别注意把握好球的弹着点，传球时不必用力很大，尽可能让队友舒服的接球。

这是最简单的练习。只需将两名球员分开适当的距离（罚球线的宽度通常就可以）并来回传球。强调将右脚保持在前方，举起手接住传球，并在球出手时挥手告别，还要强调传球给目标。

巧妙灵活运用反弹球。有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断，这时可以巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。

传球的力量：传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。

篮球技巧:如何提高自己的传球能力

(双手)击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

直线传球适用于中等距离传球，传出的球快速有力，飞行路线直，但是这种传球的目标明确，易被对方识别，所以在传球之前更好做假动作。例如：在比赛中为了寻找战机、转移球时多用直线传球。因为这种路线的球速度最快。

单手肩上传球；单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球 *** 。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。

发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。

增加球场全局观：在打篮球时，要时刻观察球场上的局势，了解每个队友和对手的位置和移动趋势，以便选择更佳的传球时机和方式，这需要日常训练中不断提高观察和判断能力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除