青少年足球技术训练 *** (子昂足球传球训练)

青少年足球技术训练 ***

1、想要锻炼自己的灵活性，可以采取折返跑的办法。折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。在练习时，相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。

如何训练足球技术?

★抢圈练习：球员围成一个圈进行传球，规定好范围，1~2人在圈中抢截，被断球的球员替换下在圈中时间最长的球员。刚开始可以无限脚，一定时间后可以要求一脚出球。 ★双人练习：先近距离练习短传，然后两人边传边拉开距离。

．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2．让学生初步学会二人一组的传接球 *** 和学习有障碍的传接 *** ，体会“二过一”传接技术。3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4．学习移动时的传接球。

踢足球技术动作 *** 足球是训练腿部的更佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。下面是我为大家分享踢足球技术动作 *** ，欢迎大家阅读浏览。

足球基本功训练 *** ：有球基本技术训练 颠球训练。单腿站立，膝盖稍℡☎联系：弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。

足球基本功训练 *** 颠球 颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** 。

足球基本技术练习 *** ：连续剪刀腿 在保持你的脚不接触球的同时，从内到外交替和连续地踩你的脚。脚底踩球 交替地用脚底踩球，同时尽量保持球在原地。脚底拉球 交替地用你的脚底水平地把球拉到另一只脚上。

踢足球时传球怎么练

1、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。A、B行进间传接球练习。A、B成圆形跑动做传球练习。

2、长传适合用惯用脚的内脚背，内脚背长传熟练后可以适当的控制产生一些弧线，内脚背控制弧线还是比较简单的，产生弧线的传球可以有效地绕过防守球员以及守门员，尤其在发角球的时候效果尤其明显，假如你是踢右脚的话这种方式踢球的中下部偏右一点。

3、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。

如何才能提高足球比赛中传球的准确性和接传球的稳定性呢?

传球：传球是整体战术配合的基础，是组织进攻，变换战术，迅速逼近对方球门，创造射门机会的主要战术 *** 。传球是比赛中运用最多、最重要的技战术手段。运动员接球后80％是将球传给同伴，20％是射门和运球。

先练基本功，用脚内侧停传球，慢慢加大力度，注意尽量传出的是地滚球！没人可以对着墙练。

多做做球感练习，比如颠球，左右脚互换搓球。传球的时候要保持一个舒服的姿态和角度，用内脚背足弓部推。长传嘛，多多做做定位球练习。

(2)目标要准确。传球的目标一般可以分为对人传和空档传两种。

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