为什么自由泳50米游不动我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累

今天阿莫来给大家分享一些关于为什么自由泳50米游不动我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、好长时间算多长？我原来在农村小河里学会游泳的，不过是“狗爬式”，虽然自认水性还可以，但游不快、容易累。今年开始模仿练蛙泳、自游泳，一个夏天测得自游泳为36秒多，自我感觉还可以。

2、可能你用了六次打腿甚至八次，六次或八次打腿用于短距离竞速或冲刺。要降低能耗长距离游泳更好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。

3、不是，是耐力不够；建议多练长跑和分组引体向上，一个礼拜就会改观。

自由泳50米就感觉到了极限,该怎么办?

改善不是盲目的去训练体能，根据我自己学习自由泳的经验，这和体力真是没有太大关系，而是要找到 *** 改善动作和呼吸。

分组训练正握杠引体向上，增强手臂速度耐力，一段时间后，自由泳会游得又快又轻松。

和我以前的情况一样，你换成2次划水换气，一直用右边换气就好了，开始的时候要游慢点，慢慢地找感觉。自由泳其实是最省力的，你感觉游不动那是因为你姿势有问题。慢慢找感觉，游上1500是不成问题的。

例如，你可以练两个手呼吸，快快频率的50m冲刺。可以连慢频率追求每次划水效果的50m，看划多少下能到。可以练6下手呼吸的肌肉内缺氧力，也就是说的肌肉耐乳酸能力。还可以练一口气不呼吸游完25m，频率能多快就多快。

对于未受过专业训练的人来说50米自由泳游进30秒是很不容易的。如果，您年龄还在45岁之下，那么您可以尝试一下；若超过45岁就可能很难达到了。

原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

为什么自由泳老是游不远

你体力不好，游了一段距离后动作开始不标准，自然就游不动了。其实自由泳很简单，不要急，一下一下的来，不要一直很快速的划手和打水，这样浪费体力。

之一种，姿势不正确，很可能是身体在水中的部分潜的深了些，导致每个动作都很费力，影响到了呼吸第二种，饿。。

这是因为水中有压强，而自由泳需要手臂摆动来配合，使得呼吸更加急促，就明显感觉到压强。感觉胸口闷，有些难以呼吸，气不足。

水的阻力：游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。如何做到自由泳长游不累，游的更远，解决方案有哪些？呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。

为什么我蛙泳1000米都能进20分钟,而自由泳却游不到50米就累了?

1、臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

2、第三呼吸问题氧气不够用就会觉得累！多练练呼吸具体 *** 打不动了。

3、当然动作不规范也很费力，比如两腿不够直，两腿分开没并拢好，打腿动作不规范，身体不够流畅，换气抬头过高，换气身体扭曲变形，划手动作不规范等都会使你游得很累。具体情况要你自己去感悟调整。祝你早日成为高手。

4、我每天一两千米蛙泳，自由泳都不行。更别说你刚学会自由泳不久了。一句话：多游。越是不会的就越多干，久了，顺了，感觉找到了，技能掌握了，自然就轻松了。至于技巧，恕我直言，你的动作肯定不够正确。

5、自由泳只能游25米就累得不行了的原因可能有以下几点：呼吸方式不正确：自由泳需要侧头呼吸，如果长时间保持头部朝下或侧向一边，会增加颈部和肩膀的负担，导致体力消耗加快。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除