打球时变向动作慢,脚步不敏捷怎么办,有什么办法提高的吗 (脚步慢怎么单打篮球)

打球时变向动作慢,脚步不敏捷怎么办,有什么办法提高的吗??

第内外交替脚步练习。内外交替脚步练习是非常锻炼我们的身体的协调性合我们的脚步频率，当我们在实战的时候，我们突然的屈膝开立，可以让我们在一瞬间将我们的身体打开，迅速的给对方防守一个威胁。

篮球我过人时脚步比较慢?怎么可以提高速度啊

1、一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。

2、练滑步 动作 *** ： （以侧滑步为例）两脚左右开立约肩宽，膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视盯住对手。

3、所以当你能够在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，如此，接下来你当然可以轻松过人。

4、它是转移身体重心，变化速度和身体方向，改变身体在地面与空间的位置，维持身体平衡，顺利有效完成各种篮球动作技能的基础。要想提高篮球运动员的水平，发展各种技、战术能力，就必须从脚步抓起。

5、打篮球突破时脚步总是很慢，那怎样才能提快脚步？我们总会苦恼自己突破的之一步不够快。这其实跟很多因素有关，最直接的，我们会觉得是因为爆发力不够，所以速度不够快。

6、持球突破时如何创造和把握时机 持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。

为什么我打篮球的时候脚步老是慢?

还有一个就是你的身体协调性不够好，你得多练练球感，你的球感好了，手脚的配合自然会顺畅起来。

基本功的练习啊，这是最基础的，你不会步伐移动就不会进攻，不会防守。防守：滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

打篮球突破时脚步总是很慢，那怎样才能提快脚步？我们总会苦恼自己突破的之一步不够快。这其实跟很多因素有关，最直接的，我们会觉得是因为爆发力不够，所以速度不够快。

缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大 干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动 *** 是一样的，压缩+放开。

两个人的话可以你站在罚球线让另一个人在中线向你这边抛地滚球。当然不是正对着你。这些都要靠努力和坚持。而且也能提高你的体能。你在球场上发挥不稳定有一部分问题就是体能不足。渐渐的就能发现自己的提高了。不能急。

首先当然会很慢，而且球老是会跑掉，不要着急，慢慢来。当你可以做到球和身体融为一体的时候再提高速度，这时候球会跟着你的身体跑，想掉都难。那时候你带球的时候就像你没有拿球的时候一样，4个人都拦不住你。

打篮球老爱走步,脚步差怎么破?

第脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。

双手交替运球相比单手一直运球，双手交替运球能避免停住球，这样就减少了走步的发生。接到队友传球可以运球 当接到队友的传球，可以一边拍球一边行进，这就不会是走步了。

从教练角度来讲，个人认为这才是最重要。如果你能预先判断出，对方的突破路线和知道对方的习惯，那在对方做动作前，你就已经封锁住对方，即便你脚步慢些也没关系。不过这些是需要时间和自身理解能力而定，不可能一下提高。

打篮球如何进行脚步训练?

练障碍跑；多做一些侧滑步的训练；练习高抬腿跑步；练习左右 *** 叉跑；练习折返跑；坚持做横向侧移，即俗话说的螃蟹走，一天坚持做20组以上；提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。

动作要点：之一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。

步骤/ *** 1 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体℡☎联系：向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。篮球基本站位姿势队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。

第脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。

打篮球时脚步移动不好怎么锻炼

第脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。

E.文中的“左右脚”只是为了表达清晰，有的练习时也可从格的右侧方进行。

不过可以做些训练。1-往返跑：室外半场练习，来回算一组，每回做5组。中间休息5分钟，总共5大组。记住，要附身摸地，前2大组先慢速，主要为了热身和熟悉，后3打组要加速，更好掐秒。

打篮球脚步移动跟不上别人，主要是你的防守意识和防守动作还有待提高。首先，防守意识训练一是练习判断力，也就是常就的预判能力。

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