打篮球打多了脚后跟疼,怎么办(男生打篮球脚后跟疼怎么办)

打篮球打多了脚后跟疼,怎么办

1、如果你觉得症状严重的话可以去医院检查后考虑人工纠正，可以补充雌性激素，或者使用雄激素受体拮抗剂。多吃些黄豆、南瓜、玉米、甜柿子、香蕉。多补充点维生素D、E。这些东西少吃（1）动物内脏。（2）含锌食物。

运动完脚后跟疼咋回事

鞋底过软或过硬，都是会导致跑步脚后跟疼。柔软的鞋跟，会让足跟在鞋内过度移动，导致后半足不稳定，增加跟腱撕裂的可能性；而鞋底过于坚硬，脚掌前部不能弯曲或弯曲困难，会使脚后跟承受更大的张力。

跑鞋太差 ：劣质的跑鞋会适得其反，不仅没效果，而且会严重伤到脚。太长时间没跑：由于太长时间没跑，所以会有身体各个部位的疲劳，脚后跟也是其中一部分。

你好，跑步足跟痛可能与鞋子、场地、姿势等不合适，外伤，足底筋膜炎，滑囊炎，应力性骨折等有关。 跑步时如果足跟痛，大多与鞋子、场地、姿势等不合适有关。

如果没进行护理，久而久之就会形成顽疾。长跑时脚后跟疼痛的现象原因是，落地时的姿势不对尤其是脚落地太猛或是脚跟先落地引起的。也有的是脚落在石块等硬物上把脚咯了一下后引起的，这些现象都属正常的生理现象。

我13岁了!喜欢打蓝球!但脚后跟一直疼,走路也会疼~都1年多了!

1、楼主这种情况多见于跟痛症。这种疼痛是和体重和篮球有密切关系的。建议：一：多泡热水，一天两次，一次二十分钟。二：减少活动量，减少负重运动，减少蹲跳跑的运动。三：一定不要站立时间太长。四：鞋后跟可以垫软垫缓解压力。

2、武汉天仁中医专家指出：出现这样的情况可能是跟腱炎导致，跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。

3、足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种 *** 可以有效拉伸足跟筋膜。

4、这个大概是的了“跟腱周围炎”了，是一种无菌性炎症，运动病来的，好像也没有他别对症的疗法，就是多休息，少让脚部承受过大的符合，要运动的话推荐游泳吧。最后建议到正规医院看看，让医生给出权威诊断。

5、尤其是着地的技巧，这样可以增加你的弹跳，还可以减少伤害。脚后跟疼，是因为你跳的太多，而且跳的时候总是以脚后根先着地，震的太多，有点伤骨头和跟腱。

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