如何改正投篮姿势(投篮变成下坠跳投怎么办)

如何改正投篮姿势

调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

跳投的时候跳起来就没有力气把球投出去,该怎么办?

不要着急出手，等自己感觉已经停在空中时再投，我有一段时间也是这样，出手太快，还在上升中就投了，所以力量总是过大，命中率也不高。

练习手臂力量可以通过哑铃，引体向上，推拉综合器等 *** 练习。手腕的力量可以多练习手腕拨动的动作，找到那种投出去的感觉。更好是能够通过练习和实战，多感受一下手指上的细℡☎联系：动作和感觉。

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

怎么把不标准的投篮改掉?跳投要怎样练?谢谢了,大神帮忙啊

可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练 *** 。

用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍℡☎联系：屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

练习 *** 如下： 原地蹬伸练习 练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。 原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作，同上。

急停跳投时投不到或经常投篮变形怎么办??

提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。

急停后，先将球举起，到适合投篮的位置同时借力顺势跳起。过程中一直注视篮筐。当身体即将下落时将球投出。（注意：不要等开始下落再投，那样用不上劲。也许这就是你投不中的原因。当然，个人习惯也很不一样。

这样你会感到力量不足。跳投高手一般会只用身体30%的力量，如乔丹的后仰跳投。如果你全力追求弹跳高度而自己身体素质又不是十分的出色就会导致投篮时投不到，就算投到也会因为太发力过大导致动作变形。

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。

个人认为，在没有很好得腰腹力量得条件下，急停跳投得时候，起跳前先适当得调整身体，不要把全部得力气用在跳上，以保证投篮时候力量不会脱节，防止投篮动作变形。个人经验，仅供参考，如有更好的 *** ，一起探讨。

加强身体力量的训练，（这个不详细说了）确保急停投篮时哪怕受到对手的干扰也不会动作变形。一定要坚持。关于你说的是直接干拔还是带两步那都是别人的习惯问题，没有好不好的，选择直接舒服的技术动作才是更好的。

如何练习投篮的协调性?一旦跳投就不协调了,高度也降低了很多~_百度...

先告诉你 *** ：弹跳力。 用四根手指轮换拍球。

加强规范化投篮动作的练习 投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

变方向跑练习 （1）做向前5米冲刺，接后退3米，左冲5米后右冲3米的练习。（2）在地上划一边长为10米的正方形，做顺逆方向跑的连续练习。

其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。

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