为什么顶尖的球员的三分球命中率一般都不高 (练三分球命中率低吗女人)

为什么顶尖的球员的三分球命中率一般都不高?

湖人队三分球命中率低主要是由于没有稳定的三分球射手的原因。湖人队在对阵火箭队的季后赛当中打出了非常强悍的防守表现，也让火箭队吃到了很多的苦头，但是湖人队在三分球的表现上却非常的不稳定。

怎么练三分命中率有什么办法

1、想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。没有足够的手腕力量，即使你瞄的很精确，落入篮框的几率也是很渺小的。所以，想要有着良好的三分球命中率，那就一定得锻炼自己的手腕力量。

2、提高三分命中率的 *** ： 当拿到篮球准备投射三分球的时候，一定要注意自己的前臂与后臂要弯成90度的角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线，也就是眼睛、篮球、篮框要组成三点一线的瞄准度。

3、可以用一点臂力把球扔出去，平时多做一个动作。双手平举，手腕上下扣，就像挥舞翅膀一样。基本上可以这样练，当然还有一点很重要，那就是战术。三分球是业余球员，很容易忽视的一项非常重要的技术战术。

4、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。

5、来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，更好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

6、最容易直接联想到的答案就是重量训练，增加全身的强度可以带来帮助，练习的时候可以特别着重腿部的爆发力、核心、手腕、前臂及肱三头肌。只要增加练习，一定能让手腕及前臂更加强壮，每天投500球也是增加力量的好 *** 。

我是女的,想练三分,有什么秘诀没?

1、第也是非常重要的，那就是要坚持强度，每天给自己约定练球时间，还有命中个数这样才会正在形成肌肉记忆。还有一点就是一定要加强力量训练，因为三分球是需要较大力量的，如果你的本身身体力量较小，那根本投不了篮筐。

2、第三点就是在你投三分时多点练，练的时候学会控制力度，同一个力度，比如你站在三分线外20多厘米吧，进的话要X牛的力（假设），那你要多习惯这个力（只限在投三分，而且是20多厘米左右），练多了，你就习惯了。

3、先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟 在跑3个100米，跑2个800米，变速跑一个1000米，冲50米慢跑20米。最后跑2个150米。

4、量和次数都要减少，以训练完没有明显疲劳为宜。另外就是连续训练5--6天后要休息一天，更好不要每天都洗澡，一般每周洗三次次左右。 赛前三天不洗澡。饮食上蛋白质、糖类的食物多吃。训练期间少吃油腻的东西。

5、把握好出手的感觉，投三分一定要有弧度。先从三分线内一步或者内两步练习投篮。另外要加强力量的练习。

6、第三，如果机子及家庭条件比较差，没有钱来找老师补课。可以让你的姑娘利用自己的自由支配时间或是周六日节假日自己复习，有问题向老师请教。来提高成绩也是可以的。

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