想锻炼身体做什么运动(24岁业余做什么运动好)

想锻炼身体做什么运动

1、登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

不同年龄段的人应该有不同的运动方式,20多的人*选择什么样的运动方...

1、锻炼仍是星期五隔一次，每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。

2、*对于成年的朋友们，可以选择长跑、深蹲。仰卧起坐、平板撑和瑜伽之类的运动，这些运动有能够练出肌肉的，也有的提升气质的，关键还是在于长期坚持。

3、所以对于他们来说健身也非常有必要，最适合那些孩子们的健身方式就是跑步了，*家长陪同健身，孩子是需要鼓励和陪伴的，陪着孩子一起跑步孩子减肥、健身效果会更好。

4、比较适合中老年人的健身方式有走路、游泳、跳舞、中医养生功法。走路 走路是一种很好的养生保健运动，非常适合老年人。走路锻炼简单易行，是整个身体的锻炼运动，强度适中，而且可以增强老年人心肺功能、调节身体状态。

5、非常适合20岁的年轻男士，因为在这个阶段正是身体健康能量的“储备期”，而男士在这个年龄段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，就算在锻炼终止后也不会消失。

我今年24岁,180厘米,想学打篮球,是不是已经晚了,我对篮球一窍不通!_百...

不晚的。只要你有耐心有毅力，我相信你一定会打的不错的。

其实，这是个心理障碍问题，自己不会打篮球但很想学，这就涉及到一个问题，别人是不是真心实意接受并好好教你。如果不是这样，比如嘲笑你，你的自尊心就会受到打击。影响到你学习篮球的效果。

这只是练习你基本的运球，也是每个打篮球的人必须会的，由于你个子偏高，那就适合打大前锋。建议多联系内线的脚步和勾手。稳定以后可以适当的练习些中投。

锻炼身体做什么运动好

锻炼身体做什么运动好1 第一个、深蹲 我们都知道，深蹲是训练腿部的黄金动作，深蹲这个动作不仅仅能达到瘦腿提臀的功效，还可以有效地提高肌肉的含量，促进身体的代谢，加快身体燃脂减脂，让我们拥有曲线身材。

*的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。*的健脑运动：弹跳。

锻炼身体*的运动是什么1 有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

什么运动锻炼身体好1 跳绳 跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。

第跑步是一项比较好的运动，可以降低心脑血管疾病死亡的风险，锻炼下肢功能且增强心肺能力。老人慢跑是一项不错的选择，但是跑步会对膝关节有一定的损害，膝关节疼痛的人不建议跑步。

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