怎么练习投三分(业余球员投篮训练)

怎么练习投三分

坚持的练习 三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后付出了多少。

投篮的训练方法与技巧

练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

接球前，转动腰部；顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。

投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。

这个技巧的精髓就在于“主动意识”。在你练习这种投篮的时候，每一次，都要在下蹲以后，明确的在脑子里想着，要竖直向上发力。

投篮的方法：合适的投篮姿势、找到瞄准点、正确的手型、投篮节奏。投篮技巧：找到适合自己的投篮姿势。除了正常的标准投篮，使用篮下的小勾手也是不错的。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球。

篮球投篮训练方法

篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

练习方法：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

篮球投篮技巧：投篮的时候注意弧线的水平。投一个好的抛物线可以大幅度增加命中率。投篮后球的*点应该在轮圈上1米左右。瞬间出手要卷起来扔在手掌上，中指指尖是最后离开身体的部位。手腕和手掌应该柔软。

投篮的训练方法与技巧如下：首先，*选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。

篮球投篮训练方法： 投篮训练方法1： 首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。

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