篮球如何防守打身体的人,打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守?

打篮球怎么防守靠身体打球的人?

贴身紧防干拔或三分，情况因人而定 对手想利用力量却干拔中距离或远投时，可以采取逼紧的方式搞定对手。打球的人都知道，一个人出手是需要空间的。假如防守时紧贴进攻者，出手就变得极为艰难。投篮命中率也会急剧下降。

打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守?

贴身紧防干拔或三分，情况因人而定 对手想利用力量却干拔中距离或远投时，可以采取逼紧的方式搞定对手。打球的人都知道，一个人出手是需要空间的。假如防守时紧贴进攻者，出手就变得极为艰难。投篮命中率也会急剧下降。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

打篮球时的防守方法是防守方要张开双臂，重心降低，双手不断来回滚动，干扰对方的视线，死盯着球即可，防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破。

一直贴在他身上。然后双手张开。要是是补防得话就你就不动。然后把你的双手举起贴在他身上。尽量不要让他突起来。

遇到一个喜欢打篮球靠身体的人应如何防守?

1、贴身紧防干拔或三分，情况因人而定 对手想利用力量却干拔中距离或远投时，可以采取逼紧的方式搞定对手。打球的人都知道，一个人出手是需要空间的。假如防守时紧贴进攻者，出手就变得极为艰难。投篮命中率也会急剧下降。

2、靠身体打球的人 控球大部分属于比较慢的那种。保持一定距离掏球。掌握好他的节奏就可以抢断盖帽了。

3、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。

4、步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

5、如果你想打好篮球，你不可能在一夜之间学会它，但如果你学会了技巧和方法，你可以得到更多的欢呼和掌声。防突破的技巧。

篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?

1、可以利用手前臂顶对方背部，注意是顶住，不要推搡，一般情况下这是属于合理动作的，同时将重心压低靠后，尽量用胸部缓冲对方的身体力量，这样就算不能完全阻止对方的背打，起码也能阻止对方行进速度。

2、首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。最后，对于想要突破的，挡在其前进路线上，这样他既有可能掉球。下面具体分析。

3、进攻如果你只是高，但是又瘦又慢，打不进内线的话，就好好练跳投吧，没别的办法。防守倒是可以做做文章，降低重心，张开双手动起来，放外线投篮，尽量利用身高干扰，严防突破，不要吃晃不要轻易起跳。

4、就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。

打篮球防人的技巧

第 还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。

首先，打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋， 否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

对手有几种突破方式，直接加速，改变方向，传球。直接加速是*的方法。只要第一步的脚步卡住了，对手的进攻线就会被堵住。没有必要采取额外的行动。因此，常规的滑步训练似乎毫无用处，但其实这只是防守的根本。

打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守*时机，出手断球要快、狠、准。

首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。

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