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我是打篮球的,如何提高腰部力量和投篮力量?1、（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。打篮球腰疼...

今天阿莫来给大家分享一些关于中国女主守门员中国女足守门员叫什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、现役中国女足的门将有两位：张越。1990年9月30日生于天津。国家队球衣号码：22号。绰号：高妹。赵丽娜。1991年9月18日生于上海。国家队球衣号码：28号。...