为什么打篮球的时候,手腕很僵硬(篮球打全场手僵硬)

为什么打篮球的时候,手腕很僵硬

1、在打篮球的时候运球是至关重要的过程，若是运球比较僵硬的话，也就是运球的水平不到位，找不到好的球感，这样就容易在运球的时候更容易与球的脱落，*在平时勤加练习运球，可将其处于半蹲的状态，然后静止的拍打篮球。

打完篮球,一般都是打了很长时间,之后手指变得僵硬了,怎么也用不上劲...

1、打完球后手指部的肌肉乳酸堆积，很累，很没有力气的感觉。这是属于正常情况，我本人也有！右脚抽经可能有几个原因：1准备活动不够充分。2在场上拼的太猛。3肌肉带氧量下降导致肌肉舒张和收缩不能自主。

2、回答：问题分析： 建议*采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎　症渗出，　促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

3、通常，如果是手指关节的骨关节炎，多有疼痛的症状，伴随早上起床后的手指僵硬感（这种僵硬一般不会超过半小时），活动之后，手指的症状就会缓解。部分严重的患者会出现手指变形，多发生在下图红圈位置的关节。

4、首先三步上篮时脚的发力要正确，也就是迈的脚步要合适，以保证能使你很好的往上走；往上跳以后就要靠你的腰和你的手臂、手指来完成整个上篮动作，所以腰和手的力量也要用好。

5、科比的手指无法弯曲闭合 经常打篮球的小伙伴一定知道被篮球戳着手指的痛苦，一般在手指被戳着过段时间后会开始肿胀，无法弯曲，这种情况一般在几天后就会痊愈。

6、基础训练很重要，可以和喜欢篮球的朋友一起讨教一下。还有就是打篮前一定要做一下热身，手指，手腕饶一饶，脚尖着地，腿饶一饶。真的受伤后，切记不要揉，用冷水冲，有冰的话，用冰敷。

打篮球时动作很僵硬

动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。

第一条，是苦练基本功。千万别被那些什么动作不重要，适合自己的才是*的……所误导。标准的动作，不但是最科学的，通常也是*美的。而一个技术动作，只有经过千锤百炼后，使出来才如行云流水，挥洒自如。

有条件的话还可以从网上下载一些篮球的视频，把自己的动作和视频里的作比较。空着手想象着做动作可以经常性地练，这对动作校正也有一定帮助。

经常打篮球导致手指关节僵硬,有什么治疗或缓解的法子么

回答：病情分析： 你好，根据描述看属于尺神经受影响的疾病，如尺神经炎、神经根型颈椎病等. 指导意见： 建议结合外科医生查体看看，必要时查颈椎片，目前做做按摩，热敷，功能锻炼，应用营养神经药物治疗。

如果你要继续打球，那就是做好固定，如果手头有运动专用绷带那是*了，如果没有可以用医用橡皮膏代替，注意不要过紧，以免影响血液流通，在不运动的情况下用一些外敷药物，比如：红花油、云南白药气雾剂。

手指关节痛，要先了解，引起手指，关节痛的原因。再进行用药，或者进行一些按摩，看是否能缓解疼痛，减少疼痛。如果疼痛持续没有缓解，可能是关节伤的比较严重，可以适当的用些药物来进行治疗。

容易挫伤手指的原因有二：一是手指比较僵硬，接球时容易挫伤，这是先天性的，平时注意多做手指预柔韧性练习。

有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。

打篮球运球僵硬怎么办

1、动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。

2、有条件的话还可以从网上下载一些篮球的视频，把自己的动作和视频里的作比较。空着手想象着做动作可以经常性地练，这对动作校正也有一定帮助。

3、下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。

4、多练习运球，等球感有了就可以随心所欲的带球了。等到可以不看球的情况下随行所欲的带球，那你就叱咤风云了。另外可以注意左手联系运球，增强左手进攻能力。

5、给你个小提议，如果条件允许的话，*可以抱住球睡觉，可以提高自我的球性，也就是对篮球的感觉，这个很有帮助的，纳什在没结婚之前也都是天天抱着球睡觉，甚至还在垃圾堆里练运球。打了这么多好累啊，希望采纳，谢谢。

6、首先，运球需要和篮球融为一体，感觉到球就是你身体的一部分，每天要不使球掉地将球在身体的腰间，和快下，肩膀，颈部做绕球运动，使你对球的感觉达到一个高度。

打篮球后手指僵硬,敲键盘都不灵活了,特别是无名指和小拇指,这个是怎么...

★小指痛的人：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。

怎么打的呢？实战还是沙袋。有没有带护具。看你的描述应该是指关节有损伤。练习时应先做好热身运动，正确缠好绷带，带好正规厂家的拳击手套。裸拳，无论是实战还是训练，对指关节损伤都很大。

产生原因有四种： 上肢神经卡压： 一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。

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