全面搞定你的马拉松活动时间表，一看就懂，从此不再错过跑步盛宴！

朋友们，马拉松季节又来了！是不是每年都在纠结：哎呀，今年的马拉松时间表到底是啥啊？别急，我这一篇帮你打包所有你关心的马拉松比赛时间，让你在跑步圈里秒变“信息达人”。准备好迎接一波“奔跑不认输”的 *** 了吗？Let's go!

首先，咱得知道：全国范围内的马拉松大赛其实什么时间都在“排队”开跑，比如北京、上海、广州、深圳，甚至再偏一点的南京、成都、重庆，全部都在轮番上阵，春秋两季最热闹。你要问，哪个时间段最密集？答案当然是春天（也就是三到五月）和秋天（十月到十一月），这俩时间段简直堪称马拉松的“黄金档”。

那么，今年春季的马拉松时间表大致长这个样：首先，3月的上海国际马拉松，是跑友们的“打卡圣地”，通常在3月的之一个周末（也就是之一个星期六）举行，时间大约早上7点开始，比赛路线历时数小时，穿越浦东和市区的繁华街区，感觉就像用双脚刷了一遍上海的地标。紧接着，广州国际马拉松也是春天的重头戏，计划在3月的第二个周末，跑友们可以提前冲个“南国春色”！

说到北京，国家马拉松大赛多在4月举办，往年基本在4月的第二个周末，天公作美，气温刚刚好，不冷不热，正适合一边跑步一边晒太阳。除此之外，南京、武汉、杭州这些城市的马拉松也是4月份的固定“节日”，时间点差不多，方便全国跑友做“串串跑”计划，快乐享受春天的气息。

转到秋天，不得不说，十月是“马拉松的黄金月”。北京、上海、广州、深圳都会在这一时期争相释放“跑步信号”。比如，上海国际马拉松一般在10月的之一个周末，第五十公里的“终点冲刺”简直可以拽到朋友圈颜值巅峰。广州马拉松则在十月中旬举办，路线穿梭繁华商圈，既跑得爽，又能让你逛个“购物马拉松”大扫荡！

此外，成都、重庆、武汉的秋季马拉松会议也是一大亮点。说到成都，最酷的是每年都在“熊猫节”期间组织，跑者可以顺带“抱个昭君川’或看个大熊猫，欢乐指数丰富升级。重庆的山地马拉松则风格硬核，大家都说“在山顶跑，呼吸都像喝酒喝醉一样爽”。而武汉的格局，比如“第十六江城马拉松”，也是不变的秋季“必打卡项目”。

除了国内大赛，海外的马拉松也很精彩，比如波士顿马拉松（每年4月）那可是“海外跑友朝圣之地”；伦敦马拉松在4月的最后一个周日举行，风景优美得不要不要的；东京和柏林马拉松也是秋季盛事之一。这些比赛的时间一般都提前一年公布，想参加的朋友们一定要紧盯官方网站和各大跑团的公告，提前做准备。

有趣的是，很多城市每年还会举办“主题马拉松”，比如“灯光狂欢夜跑”，“彩虹跑”，“星光夜”这些都有趣的名字，各位奔跑明星们只要留意一下官方宣发，准没错。其实这些“特色”比赛更适合带上好友组队出行，一边揣着水果一边“bug”出照片，过瘾！

当然啦，除了正式比赛，不少城市在“准备进行中的日子”还会有一些慈善跑、企业跑、学校跑，这些也是“备胎中的战斗机”。大大小小的跑步活动，时间和路线都不一样，感觉就像马拉松“快闪版”。另外，多关注一下免报名费、公益性质的“路跑”活动，既能锻炼身体，又能做善事，一举两得，何乐而不为？

说到时间表的实操技巧，你可以自己 *** 一份“年度跑步日历”或用APP提醒，关键是要提前安排，有的比赛你必须提前几个月报名，尤其是大赛热潮期，想参赛的朋友别慌，要记得提前“抢票”。还要注意天气变化，春天早晚有点凉，穿个披肩或者备个短袖，秋天也别忘了带件外套，比赛现场温差大得很。多带点“应急装备”，比如防水帽、跑步用的胶带、能喝的能吃的补给品，否则比赛中你可能会体验到“崩溃边缘”的 *** 。

最后，参加任何比赛前都要对路线做足功课，安排好交通，确实很关键。尤其是在大城市，要考虑到交通管制、公共交通时间、住宿问题。记得提前调试好跑步装备和装备清单，别到比赛当天突然“炸毛”。否则最后跑在路上，发现自己还忘了带运动眼镜、头巾或水瓶，那可是冲刺大败！

既然你已经知道了年度的马拉松时间表和周边安排，是不是心里已经开始“跑”在云端了？提醒一句：准备工作做足，跑步才会够“燃”。那么，你最期待参加哪一场？还是说你打算年内搞个“跨界跑”，哇哦，真是厉害到飞起！不过先查查时间表，别让“跑”变“等”。

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