马拉松跑完全程多少公里？统统告诉你！

哎呀，小伙伴们是不是都半懂半不懂马拉松的“秘密”？别急，今天我们就扒一扒这个长得像“跑步界黄金比例”的神奇距离到底有多远！先别跑偏了，你以为跑完就结束了？错！这可是全民追问的硬核“距离解码”！让我们从十万八千里说起，跑过的每一步都带你揭秘，保证让你秒变“跑步达人”！

首先，什么是马拉松？简单一句话：就是一场既考验耐力又考验意志的超级长跑赛事。它的官方距离是……还记得小学英语里的“1 mile = 1.60934公里”吗？对，那就是个提示。其实，马拉松的标准距离就定在42.195公里。这距离比起我每天上下班的颠簸来说，简直是“跑一趟。。。到公司洗个澡再跑回家”那么简单？但别小看它，这可是“世界跑步界的奥斯卡”！

那么，为什么是42.195公里呢？这里有个小故事——最早源于1896年雅典奥运会，那个时候比赛的距离大概在40公里左右。后来，随着赛事的规范化，到了1908年的伦敦奥运会，为了让皇室的皇宫能够“见证”起跑和终点，比赛路线被特别设计了，从温莎城堡出发，跑到白金汉宫，距离刚好42.195公里，后来就变成了官方规定的长度了。你可以想象皇室也在跑步历史上留下了“遗迹”！

更详细一些，现在国际田联和各大马拉松赛事都坚守这个距离，像波士顿、柏林、伦敦、东京，一样不打折扣。说到这里，可能有一些打算跑马的“新人”朋友会犯难：那如果我跑完42公里，算不算完赛？答案是：你算半个“马拉松选手”！全程跑完42.195公里，才是真正的“马拉松完赛”。

说到这里，又有人会问：“哎呦，那超级马拉松是不是还会跑更远？”你猜对了！其实，“超长马拉松”比如乌布纳国际马拉松、超长的“泰坦大马拉松”，距离可以一口气飙到100公里、甚至更多。可是真正的“马拉松距离”还是那舒服的42.195公里。就像吃火锅的“经典套餐”一样，其他的可以自定义，但这个距离才是真正的“标准版”。

不过，除了官方规定的42.195公里外，你知道世界上跑得最远的马拉松是哪一场吗？有人跑出了令人发指的“700公里”！对，不是打字打错，是确实有人非要用跑步挑战“全人类极限”。这个比赛叫“超级超马”，参加者每天都在跑步，好像“跑步界的马拉松之神”一样，辣么牛！这告诉我们，距离可以任意“加码”，但正式感就是42.195公里最经典。全部都算“正式马拉松”吗？当然！只要你能坚持跑完它！

那么，跑完42.195公里，身体会发生什么？有人说，跑完之后会觉得像升级一样，心情“飙升”到天上，身体却像被“拉长”的橡皮筋。多数跑者会经历“跑者的五阶段”：起步的兴奋、半途的艰难、坚持的喜悦、冲刺的 *** 、完赛的满足。当然，还会有大神级的“跑步毒瘤”——跑完还能站立起来继续吃夜宵。这距离说白了，就是对耐力和意志力的双重考验！

现在，你一定在思考：如果我平时走路也挺快的，能不能算跑完42.195公里？这里提醒你一下，走路和跑步还是有点区别的。一般来说，马拉松的定义还是需要你保持一定的速度，而且严格来说，跑步》和“以跑步姿势”奔跑才算正式完成，否则就很难说“我跑了个半马”了。趁着还没跑完，你是不是已经开始打退堂鼓？不要紧，先想想：42公里对你来说，是不是比打折更难一点？

另外，跑完马拉松，奖励是什么？有人说：糖、盐、暖茶，也有人说：人生的“胜利感+朋友圈的点点点”。其实，最棒的就是“自己战胜了自己”，这就是最牛逼的份儿！不过别忘了，跑完后身体要彻底恢复，否则就变成“行走的火锅”——当然，火锅也是人生一大享受！

如果你正在考虑要不要尝试跑它，不妨想象一下你跑完的那一瞬间：眼前一片繁星、心中满满满足感、肚子开始 *** ……这是属于每个坚持到底的马拉松爱好者的独特庆祝方式。反正，距离决定不了你的“人生高度”，但42.195公里，绝对可以让你留下“走过的路，跑过的梦”。知道了这个距离，你是不是对马拉松的“秘密码数”更有底气了？别急着跑，先养足精神，下次跑步时，能不能突破自己的42.195公里极限，也不一定要靠脚哦！难不成是跑死，还是跑火锅？你自己选！

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