像范迪塞尔（跟范迪塞尔很像的）
像范迪塞尔（跟范迪塞尔很像的）
满屏肌肉、男友力爆表！
嗯，就是他——范·迪塞尔！
当今首屈一指的*个性的好莱坞硬汉。
从外表看，他像是一台重型机车，身材威猛、肌肉强劲、人高马大。
而银屏内外，塑造的角色、展现的形象也都给人予炫酷的、玩世不恭、特立独行、钢筋铁骨的印象。
其实这位在电影中似乎天不怕地不怕的铁汉——范-迪塞尔也有如柔情的一面。
2月10日上映的由美国派拉蒙影片公司出品的好莱坞动作大片《极限特工：*回归》再一次让观众享受一场惊险、刺激、肾上腺素飙升的动作片盛宴。
影片一经上映便成为春节档后的首位霸主，轻松成为2017年首部上映当日票房过亿的进口片。3天仅用66小时便突破了4亿的票房成绩，成为当之无愧的首周末、元宵节档期的票房*，在上座率、电影排片占比、票房占比上全部夺第一。
范-迪塞尔在片中自然干了不少惊险到让人屏住呼吸的事情：在陡峭崎岖的丛林里踏着滑板高速驰骋、在满是车辆的高速公路上穿梭游移、在波涛汹涌的大海里骑着水上摩托冲浪……可谓时刻刺激着观众的每一根神经。
别看范-迪塞尔在电影里表现得神勇无畏，其实拍摄时他甚至担心过，自己会死在片场。尤其是在拍摄骑水上摩托的那场戏里，范-迪塞尔需要从摩托上坠落，然后在海里游泳。
当时他身上裹着浸了水的皮衣和靴子，还戴了一堆首饰，整个身子变得很沉。并且，海上的风浪也相当大。在那一刻，范-迪塞尔的脑海里出现了一个念头：“我要是沉到水里了怎么办？肯定没人能把我捞出来。”
这种对死亡的恐惧，是在范-迪塞尔当了父亲之后才出现的。当导演让他再拍摄一遍危险动作场面时，他会有所顾虑：
而每次拍完危险的戏份，范-迪塞尔回到家里做的第一件事就是紧紧抱住几个孩子，然后心里想着：
他说拍摄第一部和这一部*的区别是拍第一部的时候还没有小孩。那个时候觉得最重要的事情是突破一个个新领域，那对我来说是比生命还重要的事情。
范·迪塞尔一度充满了神秘感，而他之所以让人有着距离感和神秘感，同样也是因为他对于自己的保护和对于自己感情和家人的保护。
正因为如此，他一向生活低调，拒向外界透露他的生活履历，甚至连真名都讳莫如深。他只向外界公开说自己的真姓是文森特。
今年已经48岁的范·迪塞尔对外界从来都是宣传没有老婆，但众人皆知他有一个身材火辣爆表的女朋友，而这个身材令人喷鼻血的女友就是帕罗玛-吉曼涅兹。
帕罗玛-吉曼涅兹虽然也曾在公开的场合说自己不认识范·迪塞尔，但这显然是假话，因为帕罗玛-吉曼涅兹已经为范·迪塞尔孕育了三个孩子了，大女儿六岁了，叫做HaniaRiley，以及4岁的儿子VincentSinclair，以及刚刚出生不久的小女儿。
2012年4月，帕罗玛·吉曼涅兹为范·迪塞尔生了个女儿，诞女后的两个月之内范·迪塞尔一直都封锁消息，没有向外界公布这个喜讯。即使在公布诞下爱情结晶之前，他们的关系也非常低调。
银屏外的范·迪塞尔因为对家庭的责任而温暖低调，完全颠覆了给予外界的硬汉形象。
其实，银屏内的他——2005年，喜剧片《神勇奶爸》中，迪塞尔扮演起一个变成家庭保姆的特种部队队员就是铁汉柔情的一部典型人物代表。
作为美国海军特种部队作战能力最强的海豹特遣队的一员，范•迪塞尔一身钢筋铁骨，却被委派了一项哭笑不得的任务，去给五个让人头大的小孩当保姆兼保镖，胸前挂着一个，后背又驮着一个，完全是孩子保姆的形象。
熟悉他的影迷们，瞧着他的那副模样，再回想过去他所主演的片中人物，*会有一种极大的反差，而这样的差异，本身就具有十足的喜感。
这种形象和性格的反差不但没有毁掉他的形象，反而因为他的温暖细腻柔情让影片大获成功。
认识范•迪塞尔是在《速度与激情》，本来是奔着保罗·沃克去的，没想到却喜欢上了这台重型机车。
也就是因为《速度与激情》，那时就认识了这位硬汉柔情、感性的一面！
事实上，保罗·沃克于2013年11月发生严重的车祸，当时车子起火燃烧速度过快，让他来不及逃出而身亡，消息一出震惊全球影迷，许多人因此感到悲痛。
对此，范-迪塞尔在《速度与激情7》的洛杉矶首映会上，谈到好兄弟时忍不住硬咽痛哭，直呼这是生平拍过最艰难的一部片。
在他看来，《速度与激情7》是对永逝的好兄弟保罗·沃克的“*纪念”。
悲痛中，他完成了整部电影的拍摄。
为了纪念死于车祸的好友保罗·沃克(PaulWalker)，甚至将刚来到世上不久的爱女取名为“Pauline”。
他透露在产房迎接女儿出生时的状况和想法。
也许正是这位“不要命”硬汉的身体里流淌着来自浪漫温情的意大利血液的缘故让他拥有与外在形象极富颠覆的柔情的一面。
2013年情人节，范·迪塞尔深情演绎的蕾哈娜金曲《Stay》成为网络上的热门话题。
后来还翻唱热门单曲，以一首Maroon 5（魔力红）的热门单曲《MyHeart Is Open》再现硬汉的温柔。
他摒弃了“格鲁特”的低沉嗓音，不仅尽量将声音拔高至伴唱中的“骚当”亚当·李维的高音，试图模仿其闷骚的声线，甚至也尽力去模仿格温·史蒂芬妮的声音。视频发布后，仅1天时间便吸引了近百万的网友观看。
范•迪塞尔是我的大爱，他的《速度与激情》系列、《极限特工》、《星际传奇》都是隔段时间就要再看一遍过过瘾的片子。
这个外型看上去更像一个橄榄球运动员的肌肉男，喜欢用劲爆的啤酒代替马丁尼，用随意紧身的街头T恤代替一尘不染的西装，嗓音低沉的他狂傲不羁，那是“范•迪塞尔影片”的烙印，说白了就是这个汉子很“糙”。
然而，铁汉柔情的一面，给他“粗糙”的形象描上了完美的一笔——
一个纯爷们儿、大哥范儿、有情有义、无惧生死的范•迪塞尔。
期待他的新作！
Vin diesel 是一个有很多风格的演员，他既可以演硬汉老大，也可以演善良充满爱的丈夫父亲。Dwayne Johnson 和mark Walberg 都是那种能够硬汉也能够温情的演员 ，Chris hemsworth也算一个。
范迪塞尔和杰森斯坦森差不多！都属于集力量、协调性、柔韧性、灵活性于一体。。。需要经过长时间的刻苦训练才能达到的！如果喜欢健身的话可以给你个家庭健身计划：
在家锻炼腹肌：
仰卧起坐，每组力竭6~8组 身体平卧两头起，脚伸直，每组力竭4~6组 悬挂举腿，每组力竭4组（锻炼最下边两块腹肌） 肩扛重物转体（目视前方，只是身体在转，头部不转）（可以锻炼腹部侧边的腹斜肌）
锻炼并不是一时兴起就能练出肌肉的。。贵在坚持
如果能坚持3个月，衣服脱了从前面看*好身材~~~~
胸大肌练习方法：
在装备的情况下，我使用了超级组练习法：
：15定期俯卧撑（双手与肩同宽）眼睛前面1米处水平。 （以下要求脚尖点地，双腿并拢）
：10文件夹肘俯卧撑，他的双手分开的手掌，手肘夹紧。 （刺激的三头肌和胸大肌中央）
：开手俯卧撑15次，需要两只手分开比肩宽，大概1米。 （为了刺激胸大肌两侧）
：棉服脚趾20厘米，两手掌远离常规的俯卧撑。 10次。
以上四个部分的各部分之间的一组不休息。一共做了四组。各组间休息不超过1分钟。
锻炼腹肌各方可能最常见的仰卧起坐增加难度，就能推助推器，或手，沉重的，可以适当。不要要求胸部，不依傍，手可以贴到耳朵（不应该做的双手在头上）或轻按腹部，并竖立了两个直视前方，颈部和身体尽可能带动像前面伸展。一般腹部肌肉恢复较快，每天练习，胸部肌肉，以确保一个星期至少两次。
加油！坚持三个月衣服脱了从正面看*好身材！！！
如对你有帮助。。望采纳
建议不要每天做，给肌肉3天的修复时间在继续锻炼可以针对一个部位练 。保证蛋白质的摄入 有充足的休息才可以长 有肌肉的人会比有脂肪的人显得瘦。三分练七分吃。少吃多餐也可以练完了别忘了拉伸。
还有，BMI值用体重（KG）除以身高（M）的平方。得出的数在25-30之间就说明正常 可以增肌了
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