c罗付出的努力（c罗的贡献）
c罗付出的努力（c罗的贡献）
6月15日，在葡萄牙与匈牙利的赛前发布会上，出现了一段小插曲，*球星C罗突然起身挪开桌上两瓶可乐，拒绝同框，随后举起一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水。
事件一出，C罗拒绝与可乐同框立马成了全网热议的话题，它也被众多媒体进行各种解读，其中不乏对他的褒奖之词，甚至*** 财经 也称赞C罗十分自律。
不过，也有人挖出了C罗的“黑 历史 ”，早在2006年世界杯期间，初出茅庐的C罗成为了可口可乐的代言人，并拍摄的广告在全世界播出，其中在中国播放的还是与当时当红女团SHE合作的版本。
其实这并不算是打脸，顶多是成长路上的一些波折。不可否认，年少成名的C罗在初期面对着各种诱惑，放浪不羁，缺少一些约束，但是随着年龄的增长，他越发的成熟，并且对荣誉的追求更加执着，从他的身材变化过程，就能看出他背后所付出的努力。
不过，这个可乐风波并未对C罗造成影响，6月16日，卫冕*葡萄牙以3-0大胜匈牙利，提升了突出死亡之组的几率，C罗更是在4分钟内梅开二度，以11粒欧洲杯正赛进球荣登 历史 射手王的宝座！
同时，他也是欧锦赛 历史 上第一位五届正赛都出场的球员，并且五届都取得了进球，而他的世界杯参赛史也格外出众，连续四届都有进球。
C罗，不愧是当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次欧冠*（曼联1座，皇马4座）和4座欧洲金靴奖，7个联赛*（曼联3个，皇马2个，尤文2个），并带领葡萄牙赢取2016欧锦赛*。
可以说，他站到了足坛之巅，在21世纪初，他是首屈一指的足球*，并且在36岁仍保持着良好的状态，继续创造着传奇。
而在C罗获得的无数荣誉的背后，除了跟他的天分有关外，还有就是对足球的疯狂热爱和常年的高强度训练，他保持着极高的职业素养和自律性，科学 健康 的饮食和极强的身体素质、良好的生活习惯，真是有天赋更有勤奋。
在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在*，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经36岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。
除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。
C罗弹跳能力十分惊人，在射门时，他的整个躯干与地面平行，人完全飞了起来，身高1.85米的C罗，弹跳力1.41米和滞空能力还强于许多NBA选手。而他的脚法、技术、身体素质，也被人们称为“拥有*身体素质的运动员”。
有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺速度背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！
作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。
每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。
在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。
正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。
C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。
除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，自然不会再喝碳酸饮料了。
甚至在吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是*禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。
为了维持在*状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，可见休息对维持他的竞技水平是有多么重要。
除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉，C罗每天的睡眠都不低于8小时，中午则会进行一个午休。
C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受***采访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！
然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的 美食 ，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。
能够做到99%的自律，1%的放松的人，如网友所言，非人类了，毕竟很多人的生活是1%的自律加99%的放松。世界*与普通人之间，差距就在于付出他人数倍的努力去不断的训练，才拥有被人羡慕的成绩！
之前在针对球迷有一个投票问：你最喜欢C罗身上哪一点？得票*的一项是：为了足球，生活行为自律！这是因为是自律和伟大的目标，成就了C罗。
世界上没有白流的汗水，也没有空付的艰辛，只要你不曾虚度岁月，时光终将把一切加息返还。而我们想成为各自领域中的C罗，必须像他一样拿出足够的时间、精力和专业精神，虔诚地对待你的事业、家庭和生活。
十多年来，C罗一直站在世界足球的顶端，他已经拿下了无数*与荣誉，许多质疑他的人都被纷纷打服。曾经他也一度陷入低谷，被梅西死死压制，但最终还是靠着极具说服力的表现追了上来，让“强行双骄”这个词成为了过去式。论天赋，C罗应该是三个罗纳尔多中最差的一个，但他现在的成绩却已经超越了大罗和小罗，而C罗能够如此成功，跟他的性格分不开关系。
近日曼联名宿费迪南德在采访中透露了一段C罗的往事。他表示当年C罗刚刚接过曼联7号战袍的时候，大家都爱拿用贝克汉姆来开C罗的玩笑，队友们会在C罗身边说贝克汉姆才是真正的曼联7号。一般球员也许会一笑了之，但是C罗显然异于常人，费迪南德称这些玩笑很容易就可以让C罗崩溃，然后C罗就会跑去疯狂地加练。
此外C罗出色的任意球功夫也离不开队友们的“激励”，因为他们只要说贝克汉姆的任意球天下第一，C罗就会一直反反复复地练习任意球，所以C罗年纪轻轻就成为了任意球大师。费迪南德无疑点出了C罗成功的秘诀，那就是求胜欲和不服输的精神，C罗会一直强迫自己做到*，包括任意球这种单项技术，如果做不到那就苦练直到做好为止。也正是这个优点，让C罗在技术层面非常全面，传停带射都是*，任意球、点球、头球、远射无所不能，逆足能力也很强大，这也能解释C罗当初为何沉迷倒钩射门，因为他强迫自己必须要做到。
与此同时这种精神让C罗在逆境中反而会更加强大，我们已经数不清他有多少次在绝境中帮助球队起死回生了，一次又一次的打击只会让他更加强大。2011/12赛季欧冠半决赛，C罗点球大战罚丢点球，皇马被淘汰，实际上那场比赛他已经在常规时间打入两球，但是赛后他还是亲口向皇马球迷道歉：我欠你们一个欧冠*。然后我们就看到了越来越成熟，越到关键时刻越强的C罗，他觉得欠了皇马一个欧冠，结果一还就还了四个。大家看到的是C罗这些年的成功，而他在背后付出的努力是远超我们想象的。
如今已经34岁的C罗依然没有停下前进的脚步，年龄对于他这种球员来说并不是太大的问题，他肯定也为自己定下了目标，那就是带领尤文图斯拿到欧冠*。这个赛季他也已经足够努力，但是结果显然不能令人满意，以C罗不服输的个性，我们完全有理由期待，下个赛季的C罗不会让我们失望。
C罗在社交媒体发文称自己的梦想结束了，很多球迷看到C罗的动态之后都非常的难过。当我看到C罗写的文章的时候，再次让我想起了C罗在最后一场比赛的时候坐在替补席上的眼神。让我非常的难过，可以说C罗这些年为了自己的梦想付出了非常多的努力。尤其是C罗带领葡萄牙国家队，取得了非常多的成绩。在过去可以说没有人进球的情况之下，C罗靠一个人的力量帮助葡萄牙国家队走向了世界前列。这些成绩的取得都离不开C罗背后艰辛的努力。
这篇文章C罗表示自己的梦想结束了， C罗表示为葡萄牙赢得世界杯是他*的梦想，不幸梦想结束了。在过去连续五届世界杯C罗都进球了，而且他付出了自己的全部，他把自己的一切都留在了球场上，他从来没有放弃过，也从来没有逃避过，就是因为想帮助葡萄牙国家队赢得世界杯。而且他个人对于葡萄牙国家队的情感是非常浓郁的C罗，本人表示他永远都不会背叛自己的队友和国家。
当我看到C罗这篇文章，发自内心的表达自己的个人感情的时候，我真的有非常多的感触。在一个球员都是非常了不起的，每一个人都有自己的梦想，C罗也是代表着很多球迷的青春，可以说C罗影响了非常多的人。有非常多的球迷见证了C罗这一路走来有多么的不容易。我们也见证了C罗创造了无数的奇迹，取得了无数成绩。
这届世界杯是C罗最后一届世界杯比赛，很多球迷特别期待C罗能够圆梦世界杯*，但是在梦想的路上，总会有各种各样的变数。相信虽然C罗没能够圆梦世界杯*，但是他的职业生涯绝不会止步于此，我相信C罗也能够调整好自己的心态和情绪，走向更美好的未来，让我们共同祝愿C罗。
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