关于羽毛球(羽毛球反手练习后大臂疼)

关于羽毛球

好词：遥遥领先；并驾齐驱；挥洒自如；炉火纯青；技艺精湛 好句：打羽毛球能够加强肺活量、锻炼肌肉，是强身健体的好项目。打打羽毛球，让心灵一起飞扬。游游花样泳，让忧愁一起潜藏。打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改善眼睛的睫状肌功能。

...正反手不习惯转换?还有,正规我怕后怎么大臂疼痛?

1、如果是拉球，正反手转换时握拍姿势稍有变化，就是正手和反手大拇指、食指由于用力作用要进行适当的变换，所触球拍的位置要适当调整。大拇指正手是抠，反手是压，食指正好相反。转换时手腕要灵活，转动一定要到位，位置要通过强化训练到位。

2、那就有可能是你的正反手转换有问题：就是说站位、重心、意识都还没有完全转到正手上来，这就会导致整体发力不协调（什么是协调的你应该知道），建议你多打一些正手的组合，比如：侧身直线转正手斜线接侧身直线、2/3台正手不定点。

3、这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。

4、下一步才涉及乒乓球的各种中高级技术，如反拉、对拉、台内挑打、拧、快撕、快带...等等（这些技术我只学了一个台内挑打，还没练太好），还是务实点，先从基本的做起吧。关于站位： 以前打过几天反胶，总感觉正反手衔接和转换不好，反手打得好时转正手就差，反之正手打得好反手又不行了。

5、肩膀痛有几个原因：转腰还可以，脚的移动不是很好。 脚步的移动训练有很多办法，比如对方送球到你的中路和正手位，你自己通过脚步调节左右移动击球，形成一种思维和反应习惯。第二，多练习反手推或拨球后侧身攻球，再接扑正手。

6、还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横 板反手一定要敢于主动加力抢先加力。 为身前击球而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

打羽毛球,手腕和肩膀劳损痛,如何尽快恢复?

1、注意休息 做点恢复运动，但是不要让手腕感到疼痛 还有可以搽点药啊，红花油什么的。

2、腕部拉伤后可以24小时内冷敷、24小时候热敷缓解酸胀疼痛感，带护腕辅助腕关节活动，近期避免用到腕关节的体力劳动，疼痛严重时可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗。

3、打羽毛球手腕疼治疗 *** 每日应作2～3次热敷或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。

4、这是由于运动时，手腕的活动太过于强烈所导致的，具体怎么康复，可以停止运动几天，并且买点药熬熬。

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