篮球员比赛前会吃什么打篮球比赛前更好吃什么

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球员比赛前会吃什么打篮球比赛前更好吃什么 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物。

2、在比赛前2个小时更好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。

3、打篮球其实也算一项比较剧烈的一个运动，所以说我建议在打篮球比赛之前吃的东西，更好是利于自己的胃不消化，且不建议吃一些水果之类的一些东西。

勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢?为啥他能保持这么好的竞技状态?_百度...

面对采访，他给出了唯一答案：睡觉。这就是詹姆斯的养生秘诀，他会从凌晨12点睡到第二天早上八点，吃过早饭之后继续睡到中午，保证每天十个小时的睡眠。詹姆斯本人也表示，睡觉是恢复体力更好的方式。

詹姆斯的午饭一般是以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常讲究，平时都是吃蔬菜沙拉，还有虾肉坚果之类的低能量食品。

在饮食方面从来都不吃垃圾食品，从来都是吃鸡胸肉或者牛肉牛奶高蛋白质的食品，也不喝碳酸饮料。而且一天吃四顿，保证自己的能量需要。詹姆斯就是这样一个非常优秀的人。自律才有他如今的身材，才能够成为现役联盟之一人。詹姆斯这样做只是为了能够让自己的身材更加完美。

那么，为何35岁的詹姆斯依然能够保持如此出色的竞技状态呢？百年难遇的逆天身体素质詹姆斯的身体无疑是上帝打造的最强人体标本，18岁的他就当选NBA选秀大会的状元，还是拥有韦德、安东尼、波什号称03白金一代的选秀大年的状元，由此可见，詹姆斯的天赋有多么出众。

也正是因为詹姆斯非常的自律，每天能够花大量的时间去做训练，所以现在35岁的詹姆斯依旧保持着非常好的状态。在联盟中很多球员到了35岁的时候，基本上都是在走下坡路的状态是越来越差，但是詹姆斯在这个时间段还能够保持这么好的状态，不得不说，詹姆斯成为联盟之一人不是没有道理的。

足球运动员吃什么更好?

包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

①莲藕洗净，去皮，切成条，撒上干生粉拌匀。莲藕更好挑两头完好没有破损的，里面才干净。将莲藕条放油锅里炸至表层变脆，油温不要太高。②另外热锅，倒入番茄酱约3~4汤勺，加入少量白醋、白糖、水，翻炒，尝尝酸甜度是否合口味后加入菜椒，并用少许水淀粉勾芡成糊状。

足球运动员：属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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