足球训练胯疼腿疼怎么办中学生训练过度腿疼怎么办

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1、建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。刚运动晚不要喝碳酸饮料和酸性饮料，多喝水。

2、军训完腿疼可以用热水泡脚、注意饮食、 *** 等 *** 缓解。之一，用热水泡脚。热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳。每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环，有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感。其次，睡觉时可以把下肢略℡☎联系：抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的。

3、 *** 是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，预防抽筋的可行性太低。晚上回家热水泡脚；明天坚持跑步，但是跑步前要先热身运动，可以缓解痛苦；有空的时候，可以双手 *** （揉捏）小腿、大腿肌肉，到发热为止。

4、病情分析：你好，你的这种情况属于过量运动导致的肌肉拉伤。在运动之前一般需要做做热身运动，避免运动量过大，这样可以显著减少肌肉拉伤的情况。意见建议：若是疼痛非常剧烈的话，可以服用氯唑沙宗或布洛芬来缓解疼痛，平时可以做做局部的热敷和 *** ，这样可以加速局部的血液循环，促进被拉伤肌肉的恢复。

5、你只要做好充分的准备活动，腿疼的状况会得到很好的缓解。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行了）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；通过以上活动，你的肌肉会得到充分的活动，腿疼的现象也没缓解，并且可以跳出你的更好成绩。满意请采纳，谢谢。

大胯疼是怎么回事

考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致的。可能是平时反复弯腰受力过大，积累伤力也是主要的原因之一。针灸拔火罐只是辅助治疗的作用。腰椎间盘突出最主要的治疗方式是平卧硬板床，卧床至少3周，一般都可以取的满意的效果。如果疼痛厉害的话可以服用非甾体抗炎药。

问题分析：一般来讲导致胯部酸痛最常见的原因是局部的肌肉劳损所致。但是需要进行拍片检查的，看看股骨头是否有问题。意见建议：建议首先进行拍片或CT等检查。只要不是股骨头的问题就不必担心的。就考虑是肌肉的问题。可以适当应用伸筋丹，非普拉宗等药物进行治疗。

病情分析：髋关节疼痛的原因很多，常见的是股骨头坏死、髋关节骨性关节炎、风湿类风湿关节炎，另外还有关节蜕变引起髋臼盂唇退变撞击等，老年人有时喜欢单一方向的侧卧会引起股骨大转子附近就是大骻外侧的疼痛，在行走或者骑自行车时疼痛明显。

我双夸疼痛是怎么回事该怎么办

1、首先，更先考虑到的原因可能是因为坐骨痛所导致的。其次，造成坐骨痛的原因也是比较多的。比如像是腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，梨状肌综合征，风湿，受凉受风受湿等。最后，可以用中药治疗。

2、运动后可以出现肌肉的酸痛、无力、髋关节的疼痛这是运动后肌肉、韧带劳累之后产生的疼痛，如果轻度的话这是比较正常的现象最近减少活动、可以贴贴膏药、如果疼痛严重的话吃点抗炎镇痛的药比如双氯芬酸钠。

3、引起原因由于胯部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下，可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛的情况发生，一般疼痛较局限，活动时疼痛加重。

4、腰痛，别以为都是“劳损”引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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