踢足球如何保护脚趾母 (足球护脚怎么训练好)

踢足球如何保护脚趾母?

首先就是要剪指甲，还有最重要的是踢球姿势，踢球千万不能用脚尖去捅，这样很容易伤，其实这就是主要原因，你去问会踢足球的哪个人是用脚尖捅球的？不会有的。

足球训练时可以防止脚崴伤吗?

第二次训练可以帮助我们预防大腿拉伤。这是预防大腿拉伤的更佳 *** 。我们跪下膝盖，不要太靠近膝盖。如果膝盖感觉不舒服，可以在下面放一条毛巾或衣服。 。找个小朋友帮我们按住小腿，保持上半身挺直，不要弯腰。将双手放在你面前慢慢向前摔倒，然后支撑双手并重复。这次训练将使我们的大腿感觉非常。

踢球时应尽量选择平坦、没有坑洼和石子的场地，防止扭伤或摔倒擦伤。在人多、混杂的场地上踢球，既要注意保护自己，又要注意保护对方，不要盲目地、心血来潮地大脚踢球。

足球运动员（不论职业还是业余）都会遭遇脚踝扭伤，所以说做好防护非常重要，护踝的设计思路是“将脚踝与小腿胫骨固定在一起”，从而避免脚踝韧带拉伤（崴脚）。不过对于足球运动员来说，不停的跑动和触球过程中需要踝关节保持灵活性，把脚踝死死固定住并不是完美的解决方案。

．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

除加强政治思想工作和全面训练原则外，必须注意使用各种保护装置。应反复宣传说明，训练和比赛时使用绷带裹踝，防止踝扭伤与足球踝的必要性，开始时踝的动作因不习惯而不太灵活，但换来的是长久的踝灵活。此外，为了预防肘、膝小腿挫裂伤，也应使用护肘、护膝及护腿。

踢球怎样保护脚趾

运动员都会匹配一双专业运动袜子，运动袜子不仅有保护脚趾的作用，还有着保护脚踝的作用。在平时训练的时候，也都会做一些相关训练动作来保护自己的脚趾，特别是在踢球的时候千万不能够用脚趾去踢球。

首先就是要剪指甲，还有最重要的是踢球姿势，踢球千万不能用脚尖去捅，这样很容易伤，其实这就是主要原因，你去问会踢足球的哪个人是用脚尖捅球的？不会有的。

足球运动员踢球主要是用脚背、脚弓，很少用脚趾捅球（不得已时也得使用）；另外，足球鞋的鞋底是硬的能很好的保护脚趾。有时脚趾受伤，是由于对方在铲球时伤害。

踢足球的人的脚的保养 用肥皂水泡脚 用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头更好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。用轻石修理脚 检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。

楼主好 没有脚趾套，但是职业踢足球的球员在球袜里面有别的保护脚的措施，比如保护脚踝的护具，还有护腿板，脚部是用绷带包住的。

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