功夫之王有多厉害(柔道训练李小龙)

功夫之王有多厉害

功夫之王是一位非常厉害的人物。他出生于武术世家，从小就接受了严格的武术训练。他精通各种武术，包括拳击、跆拳道、柔道等等。他曾多次参加比赛并获得冠军，也曾在电影中展示了自己的武术实力。

怎么才可以练到李小龙那么厉害啊

1、李小龙13岁开始习武，32岁死的，习武19年。练习体能就是他的工作，每天训练按3小时计算，一年按照300天时间计算，共计训练5700天，合计17100个小时。若你每天锻炼1小时，强度达到他的水平，每天不间断需要锻炼48年。

2、． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。

3、拥有李小龙得功夫，要从小学习开始练习武术。李小龙学习咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。

4、一跑步：李小龙曾说过，跑步是最好的训练方法。一般来说，长距离的慢跑主要练习耐力，而短距离的冲刺跑主要练习腿上的爆发力以及出腿攻击时的频率（即出腿的速度）而李小龙常用的方法是两者的综合，即变速跑。

5、只要你像李小龙那样刻苦。你终有一天达到李小龙的高度。

李小龙是如何锻炼自己身体的

周一： 踢腿练习、跑步、深蹲、腿举、深蹲跳、腿屈伸、腿弯举 站式提踵、坐式提踵、负重纵跳、踢铁棒。

另外，李小龙有时会在最后一次练习时保持举腿姿势，双腿来回做交叉运动。 转体 这项练习可以采取坐姿，也可以采取站姿，但李小龙的首选是后者，他认为站姿转体有更大的动作范围。

腹肌练习 传统武术，很喜欢把发劲的方法加上一层神秘面纱，什么腰马合全身力量集于一点等等。但其实说穿了，就只是看格斗家能否擅于运用腰腹的力量，李小龙深明此理，所以在多项训练中，腰腹部分占的比例最多。

．仰卧起坐 李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信，要达到腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数（每组15到20次）。进行仰卧起坐时，你需要专门的斜板或腹肌板。

他认识到身体较大肌群锻炼更能够提高“限定”的层次。 做为另一种结果，李小龙是心血管锻炼的热情倡导者。很久以来这种锻炼在强身方面很具有普遍性，李小龙类似的锻炼程序由15-45分钟跑6-12英里(约合10-20公里)组成。

李小龙的武功怎么样?

李小龙是一位著名的功夫大师和演员，他的技巧和实力非常出色。他擅长多种武术和搏击技巧，包括拳击、跆拳道、柔道、咏春拳等。他曾经在比赛中获得过多个冠军，并且保持着多项记录，例如用大拇指做俯卧撑、单指戳破铝罐饮料等。

李小龙的功夫应该是业余中的高手，高手中的业余。李小龙总共活了31岁的他拍电影27部.是非常浪费时间了，这么多部电影怎么可能跟专业运动员一天练五个小时。

关于李小龙真正的实战记录并不多，但可以从他影视的记录，可以看到李小龙的武功还是很高的，最起码在他那个年代。 李小龙的功夫真实中业余高手，高手中的业余。

中国武术大师的警告就像李小龙想在美国做一番大事业，实现自己的梦想一样，他的成长，尤其是给白人学生教功夫，引起了当地中国武术界的一致反对。

想了解一下李小龙

1、年夏季，李小龙接受香港嘉乐电影公司的邀请，以5万美元的片酬签了两部影片，第一部是以中国武术为题材的《唐山大兄》。

2、李小龙，原名李振藩，乳名细凤，为美籍华人，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，身高173厘米，体重64公斤。

3、李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和电影表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”。

4、从国籍看，李小龙属于美国人（美籍华人）。李小龙（1940年11月27日-1973年7月20日），原名李振藩，师承叶问，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇。

5、李小龙结识了日本美籍商人木村武之，那时他19岁，木村36岁。他们成了忘年之交，村甘愿做李小龙的弟子和追随者。李小龙一直想开设武馆，但没把握，也没钱。现在得到了木村的鼓励和出资帮助，武馆开起来了。

6、李小龙，本名李振藩（英语：Bruce Jun Fan Lee，1940年11月27日－1973年7月20日），国际著名华人武打演员 、武术家 、导演、截拳道创始人。香港粤剧丑生李海泉之子，李小龙有两个姐姐、一个哥哥和一个弟弟。

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