如何提高篮球单挑能力(篮球半场个人单打能力)

如何提高篮球单挑能力

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

美媒给现役球星单打能力分为五档,引来巨大争议,你认同吗?

1、伊巴卡，霍姆斯，洛佩兹和杰克逊都是有能力的先发球员，但也仅仅只是先发球员，他们不可能进入全明星，第三档已经是他们最高排名了。洛佩兹尝试提高他的三分球命中率，但这并不太理想。

2、其中第5档的球员是路威、巴特勒、东契奇、约基奇、哈里斯、霍乐迪，而这6名NBA现役球员都是具备常规赛场均20+的得分实力，在他们的球队中也都是球队阵容中的主力得分点，能够很好的在球场上完成得分进攻。

3、第一档，也就是最厉害的一档里面有这四个人：勒布朗-詹姆斯、科比-布莱恩特、邓肯、奥尼尔。

篮球单打技能

1、大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。

2、篮球单挑技巧如下：变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。

3、一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直，篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

如何提升篮球个人单打技术

如果想要提高单打能力，首先要练就一个好身体，这就要求你的腿部，腰部，上肢力量足够进行对抗。其次要练习扎实的基本功，这个包括运球，加速，篮板等一系列基本功，然后才能进行比赛。在比赛中练习，巩固自己所练习的。

提高运球的能力提高传接球能力熟练行进间投篮加强攻防练习 体前变向运球绕标志物(反复练)一对一练体前变向。

传球：是队员之间配合的主要手段，是比赛中运用最多的技术之一。 在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

有效的篮球单打技巧 一：内线转身 探肩法： 接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚： 即悄悄的把脚放在对手身后。

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