羽毛球步伐技巧 (打羽毛球比赛步伐怎么移动)

羽毛球步伐技巧?

右前场步伐：启动，重心在左脚，右脚向外跨左脚跟上，右脚向外蹬做弓箭步。左前场步伐：启动，重心在右脚，左脚向外跨右脚向前蹬，右脚脚前指向斜前方。

羽毛球步伐训练方法

1、一步：左脚等地，右脚跨步，左脚自然向前滑动；两步：左脚向前一步后等地，右脚交叉跨大步接球，右脚尖外展，左脚自然向前刮动；三步：右脚先出一小步，左脚一个垫步，右脚跨大步。

2、羽毛球步法：步法是羽毛球运动的灵魂，它可分为三类：一是上网步法，二是后退步法，三是中场左右横动步法。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。

3、高球训练方法 (1)原地挥拍练习：在无球的情况下，原地连续进行徒手挥拍练习，以熟练和巩固打高球的正确挥拍动作。 (2)自抛击球练习：左手拿球做好准备动作，把球垂直抛出后利用正确的挥拍动作击球。

4、练习方法：左右摸边，跨步跳，大步走（向前迈一大步，前脚膝关节呈90度角，甚至可以更小，向下压两下后，换脚继续向前走。一般两个羽毛场的长度就可以了）前踢（踢一脚走两小步换脚踢，要求是需要过头的）。

5、练习步伐有如下方法：起动：对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。

羽毛球前场移动步法

一步：左脚等地，右脚跨步，左脚自然向前滑动；两步：左脚向前一步后等地，右脚交叉跨大步接球，右脚尖外展，左脚自然向前刮动；三步：右脚先出一小步，左脚一个垫步，右脚跨大步。

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。起跳交叉步，多见于后场高远球及杀球，交叉步一般在后退打后场球时后退得较多。

向右侧场区移动步法 向右侧蹬跨步法 起动后，左脚掌内侧用力起蹬，同时向右转髋；右脚向右侧跨出一大步，上体略微右侧倾，进行正手击球。击球后，以右脚前掌回蹬，回中心位置。

羽毛球6种基本步法为启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步。

单步蹬跨步法如下：分为正手和反手，不管是正手还是反手，都是左脚蹬地，右脚跨出。可以理解为：以左脚为轴，右脚在前方左前右的移动。

请问羽毛球的基本步法有那些?谢谢。

1、羽毛球运动的基本步法有启动步、并步、交叉步、蹬跨步和跳步。启动步 严格来说启动步并不是一种步伐，而是一种神经反应。比如你在受到出其不意的惊吓时，神经突然紧绷，身体就会马上跟着收缩。

2、一步法：站在场中心位置，以左脚为轴蹬地，右脚分别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球；正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。小圆边线为单步可到达的击球点。

3、交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除