篮球怎样的打法有助长高,谁教教我篮球的技术和长高个子注意什么

怎样打篮球能增加身高?

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

谁教教我篮球的技术和长高个子注意什么

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

先看身高，选位置.后卫还是前锋.基本功还是少不了的，多练练投篮，运球.找身边的篮球高手指导。每周如果只有1-2小时的话，基本功是少不了的.能在课余和会篮球的朋友再打些比赛就更好了.多注意配合，时间长了就能明白一些。

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 [动作要点]： 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

篮球训练中有什么训练项目有助于长高?

躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。

睡眠和营养 睡眠和营养是促进神经和肌肉恢复的主要手段，一定要做好。睡觉时间要定时，别随便更改。睡眠时间保证7~8小时/天。一日三餐要按时吃，9分饱。

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