我打羽毛球双打的时候技术都发挥不出来,怎么办 (如何练好篮球单打双打球)

我打羽毛球双打的时候技术都发挥不出来,怎么办?

练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。

打篮球如何练习单打技术

身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

利用腿力直接向前进攻；利用后背靠住刚才的防守球员，做假动作make fouls。基本背身就是这样了，如果你想更详细的，建议你看看皮尔斯的视频，他背打技术非常娴熟。还有，以你的身体素质，建议同时看看奥拉朱旺的视频。

篮球投篮技巧 正确的持球手法 持球手法的正确与否，是掌握正确投篮技术的第一关键。

乒乓球双打及上旋接球技巧方法

可以多拉少打，用弧圈球回击，尽量增加球的旋转，特别是来球弧线很低的时候，可以保证上台率，降低失误。而旋转的增加，无疑使得对方也不敢轻易的发力。

视线要集中：上旋球会在空中快速旋转，因此接球者需要对球的运动轨迹进行准确的判断，并及时做出应对。准备姿势要低：接上旋球时，准备姿势要尽量低，保持弯腰马步状态，这样可以更好地掌握平衡和稳定性。

接球的方法很多，归纳起来大体有以下十六种： 搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、吊、带、撕、敲、拉、冲、打等等，还有一些由此演变出来的接球。接球是非常关键的，如果头一板球处理不好，其他技术再好也不能充分发挥。

第三，中间位，横拍可以台内反手拧起来，略带挑打的意思。直拍积极侧身用正手挑起来进攻。

接上旋球 用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。

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