自由泳换气不能打腿的原因自由泳换气问题

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳换气不能打腿的原因自由泳换气问题方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、自由泳换气的技巧刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意更好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。

2、只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。

3、假设先左换气，右手划水一次，左手划水一次，左手划水完毕后又是左边换气，多次这样的后果是右手抱水是会超过中轴线，发生过度抱水，游进路线偏离。二划容易导致肌肉乳酸积累加速。

4、那是因为大多数人右手的力量比左手大，在自由泳换气时，右手用力划水造成的。纠正办法：换气时，右手划水力量小一点，左手加大划水力度，练一练，就不会游偏了；也可以采取划三次水左右换气的 *** ，这样，就不会游偏了。

为什么自由泳腿感觉打不起来

或略露出水面。脚不能高出水面太多，否则一是容易失去部分浮力，使身体有下沉的趋势；二是在向下打水初期脚只能打到空气，得不到水的反作用力，而且会搅起大量的气泡，增大阻力。

自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的 *** ，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合 *** 易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

比如腿部波动，或者整个身体做鱼状波动，往里一跳就不管了是要自己浮起来的。

自由泳转动身体一侧换气时,腿部打水要侧打腿吗?

1、所以，自由泳中只要有转髋的动作，那么侧打腿动作就是必然。

2、自由泳，尤其是长距离游泳，必须侧身配合髋驱动技术，踢腿也必须是相应的侧打，所以国内游泳者很容易死死抱住平躺踢腿，直到整个游泳都是平的，不仅举不起胳膊，也不能侧身滑行。

3、由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以抵销移臂时造成身体侧向偏离的影响，维持身体平衡。便于呼吸。自由泳换气怎么练如下：技巧口诀早转头、晚回头。

4、俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分。打腿应该是小幅度高频率，俗称暴打。自由泳腿的难点是体会身体发力的大腿带动小腿。解决 *** 是，可以坐在椅子上，试着抬起你的大腿，保持小腿不动。

5、腿部动作要领①自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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