自由泳打腿的水花自由泳打腿要不要打出水花

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳打腿的水花自由泳打腿要不要打出水花 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、.打腿时膝关节保持不要弯，脚背绷直，靠大腿的力量来打水。.打水时不要打出水面，打水时也不用幅度过大将水花打的过高，就像锅里的开水里翻花一样，水花过大反而慢。

2、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

3、水中练习扶池边自由泳打腿。双手轻扶池边，两臂和肩前伸，身体放松平稳俯卧漂浮于水面上，低头，使头与躯干成一条直线。当身体漂浮稳定后，两脚上下交替打水，憋一口气，能打多时间就打多长时间，每次打水保证打出水花。

4、双脚内八，把你的双腿保持笔直，双脚℡☎联系：℡☎联系：内八字。扶池壁。开始打腿，保持你的脚总有一只在水的表面，打出白色的水花，身体立刻感觉有浮起来的力，并且扶着池壁的双臂感到有℡☎联系：℡☎联系：的向前的推动力。

5、最后，要知道单纯的打腿练习只是腰部以下用力，身体上半身需保持平衡不动，这样才不会左右摇晃。自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。

为什么我自由泳的时候脚会没有水花??

肯定不标准了，要想游得又快又远身体必须尽量水平于水面，当然了水花不要打得太大，脚离心脏远不宜大动作否则消耗体力过多，看那孙扬脚上都不怎么有水花，主要靠臂力推进，好好学习，世界冠军离你就不远了。

头入水深，不代表腿就能起来，这不是必然的，双臂使劲前伸，肩压下去，我在泳池，经常看到很多人都是拱着肩，用大臂压住耳朵，双臂尽量伸直，有一种往前够的感觉。

自由泳的打腿是由大腿带动小腿打水，标准的应该是有像开水沸腾状的水花效果，而不应该是炸开飞溅。

我的经验是，自由泳打腿的时候把自己的两条腿想象成两根棍子。

正确的自由泳打腿是有水花的，这种水花不是像初学时教练说的那种水花，而应该是在水面上形成像煮开的水一样翻滚的水花，如果是四处飞溅水花就说明打得还不到位。

自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

自由泳的打腿是脚℡☎联系：℡☎联系：伸出水面再打出水花快,还是就是埋在水里像船桨一...

向上打腿时由大腿来带动小腿，小腿放松抬至接近水面，向下打腿水时大腿下压，膝关节自然弯曲，力量由大腿渐渐传至小腿带动小腿下压。

双脚内八，把你的双腿保持笔直，双脚℡☎联系：℡☎联系：内八字。扶池壁。开始打腿，保持你的脚总有一只在水的表面，打出白色的水花，身体立刻感觉有浮起来的力，并且扶着池壁的双臂感到有℡☎联系：℡☎联系：的向前的推动力。

.打腿时膝关节保持不要弯，脚背绷直，靠大腿的力量来打水。.打水时不要打出水面，打水时也不用幅度过大将水花打的过高，就像锅里的开水里翻花一样，水花过大反而慢。

慢再放松脚踝和小腿，由于水有阻力，水阻会促成一定的鞭状打水效果使本来直上直下的棍状打水呈现出鞭状的效果，但这是被动的鞭状打水，找到感觉后，再慢慢过渡到主动鞭状打腿。

位置：把腿充分抬到水面附近，但脚不完全离开水面，也不完全在水面下，更好带着水打出噗噗声，有一点水花，但不是很大。打水其实就是压水面，不是把脚抬高去砸水面。下压要到大腿和小腿呈一直线。

在水下蹬离池壁后，打腿时保持动力是很重要的。在蝶泳、仰泳和自由泳中要掌握下面三个关键的水下打腿技巧：水下打腿。水下蝶泳打腿需要向两个方向快速而有力地打腿。

自由泳打腿为什么完全打不出水花来?

1、头入水深，不代表腿就能起来，这不是必然的，双臂使劲前伸，肩压下去，我在泳池，经常看到很多人都是拱着肩，用大臂压住耳朵，双臂尽量伸直，有一种往前够的感觉。

2、是你的上身保持得有点高了，导致腿脚部位无法正常、轻松保持在与水面同齐了吧。只要把脚能够伸出水面，应该就能打出水花了。还有，自由泳，不管有没有水花，都是比较累的，这很正常。

3、自由泳腿还有一个比较重要的地方是身 *** 置，正确的身 *** 置应该是臀部能够浮出水面，脚背在击水时可以露出水面，也就是说，是有水花的。

4、肯定不标准了，要想游得又快又远身体必须尽量水平于水面，当然了水花不要打得太大，脚离心脏远不宜大动作否则消耗体力过多，看那孙扬脚上都不怎么有水花，主要靠臂力推进，好好学习，世界冠军离你就不远了。

5、自由泳的打腿是由大腿带动小腿打水，标准的应该是有像开水沸腾状的水花效果，而不应该是炸开飞溅。

6、的确，从一般到优秀过度，腿部动作很少有水花或没有水花。这是因为水花是波浪阻力，游速快需要注意减小阻力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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