游自由泳玩命打腿可是身体怎么也不向前游是怎么会事 (自由泳打腿倒游的原因)

游自由泳玩命打腿可是身体怎么也不向前游是怎么会事?

你没有掌握好平衡，初学者这样很正常，善于摸索就会好了，打腿时是会前进的，只是速度开始很慢，你感觉不到，是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。

为什么我自由泳游着游着腿就会掉到水里去打腿了?

如果是配合游的时候腿往下掉，应该是在呼吸的时候，腿没有用力打，越到换气的时候，越要结合扶板打腿的要领用力打腿。

而是飘一会，自然就会网上浮，然后你再重复换气的动作。最重要的就是头露出睡眠的时候还不要收腿。并不是你怕不怕水的原因。自由泳的时候，腿也要尽量与身体成一条直线，别向下弯。

打腿的作用 自由泳打腿是自由泳的基础，不管是打几次腿。基础都是建立在无数腿之上。无数腿，一个意思是说你这个打腿的量要大，要有量的积累，慢慢的把水感累计起来。

三是身体保持一条直线，减少阻力，四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在你头出水就张嘴吸气了的。

自由泳姿式里打腿是用来平衡身体的，保持身体贴近水面。因此，你的问题就是打腿动作可能不正确，或者力量不足。

我开始初学自由泳打腿时甚至出现过越使劲身体反而向后退的效果，那就是肌肉没放松，抬腿时也用力，速度比打腿都快。所以肌肉放松很关键。很多体育项目都是要求肌肉放松的。

为什么自由泳游的时候老塌腰?

总感觉塌腰的原因是你的腰部放松了，尤其是收腿的时候挺肚子了，你可以自己感觉下。改变的 *** 是你在蹬夹水身体漂浮的时候，把后背和臀部自己控制弓起来一下，感受身体放平的感觉，在收腿的时候控制自己不要挺肚子。

原因主要有以下几个方面吧：手臂划水的姿势不对，不要举的太高，应该自然、流畅划水；注意打腿动作，不要僵硬，也不要太快，否则也会损伤腰部；换气时头要轻柔侧转，不要刻意伸脖子探头吸气。

自由泳游偏的原因：人本身的双臂运动，不是固定的机械运动，也就是双手入水位置是不可能一致的。双臂运动，双手用力、划水宽度、深度也是不一致的。双腿的打水用力不一致的。

所以在游自由泳的时候，除了要压低头部，眼睛向下看之外，更要通过改变身体的重心位置来防止沉腿，塌腰，而改善身体重心 *** 就是尽量伸展身体，改变手臂在水中的位置。

充分呼吸。这点非常重要，是能否轻松游的之一关键因素。游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势，最常见的就是抬头呼吸，可是在抬头的瞬间，身体必然会失去水平状态，阻力增大。

蛙泳 划臂时把上身拉高，使阻力面更大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。

自由泳打腿为什么腿往下掉

1、自由泳不是打水而是压水。你打的水花再大、声音再响但是你全都打空了，没给多少前进的力。你要放松身体，努力趴在水面上，直腿上下压水就漂起来了。记住是大腿带动小腿，而不是只用小腿活动。

2、摆腿、手划、呼吸配合协调，肚子里留有气，有向前的速度，腿就不会下沉。

3、膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。

4、腿打不起来的原因：打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。

5、这样会使得身体更容易飘浮。另外，自由泳腿其实是脚腕在动，而不是大腿或者小腿（我们常说的骑三轮车）。所以尝试着收紧小腹，侧身的时候腿脚加紧频率，会使得您的这种现象改变不少。

自由泳打腿技术(超级干货)

1、打腿的作用 自由泳打腿是自由泳的基础，不管是打几次腿。基础都是建立在无数腿之上。无数腿，一个意思是说你这个打腿的量要大，要有量的积累，慢慢的把水感累计起来。

2、．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。

3、自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。

4、做到身体发力，带动大腿。小腿是鞭状。俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分。打腿应该是小幅度高频率，俗称暴打。自由泳腿的难点是体会身体发力的大腿带动小腿。

5、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

自由泳打腿为什么不前进

可能是你肩膀太过于紧张，记住要放松，但是不能毫不用力，只要能够抓住浮板就够了。迅速打腿，腿部的用力和频率都会关系到前进的速度哦。

肯定是动作不标准的，自由泳的腿本身能产生向前的动力就不大，动作做不标准那很难前进的。

你没有掌握好平衡，初学者这样很正常，善于摸索就会好了，打腿时是会前进的，只是速度开始很慢，你感觉不到，是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。

使身体保持即将水平，其次才是推动力。鞭状打腿严格按生理结构和动力学原理的话是不准确的，但非常感觉外在很形象，以这样的感受来体会，是非常有效的。若不划手单纯做打退练习，前进速度不会很快，这是正常情况。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除