为什么举重运动员的肌肉维度小,力量却大得多 (举重运动员身强体壮的特点)

为什么举重运动员的肌肉维度小,力量却大得多?

所谓的“举重运动员普遍个头较矮，但力量举运员却多身材高大”是因为影题主看到的是不完整的事实。

举重和跳远的运动员身体特征有什么不同

举重运动员身材相对比较矮，但是肌肉非常发达，尤其是下肢，腿很粗，因为肌肉的横截面积决定他的绝对力量。

举重运动员不会练仅靠肩部发力的推举，也不练卧推、弯举、划船等动作。事实证明，以全身性训练动作为主，以腿部主动发力，上体辅助发力的训练方式，更有利于力量的增长。

（1）训练型。在比赛中经常表现为情绪强烈、紧张，呼吸短促，心跳加快，四肢颤抖，心神不定，害怕重量，怕受伤，没有拼搏精神，这种类型的运动员尽管身体素质条件再好，也难成为优秀运动员。（2）比赛型。

所以总的来说，举重运动员的柔韧性是比我们想象中强很多的。综上所述，可以理解到，其实举重运动员实际上的柔韧度远远超乎我们的想象。

不同肌肉群在不同动作阶段的发力要先后协调，原动肌、协同肌、拮抗肌和稳定肌的发力也要协调，不同阶段的动作节奏也要发力协调。合理的举重训练，是能够极大地提高身体素质的，并且远没有许多人想象的那么容易受伤。

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在相同的体重水平下，身高越短，手臂越短，移动杠铃的工作距离就越短。这意味着你需要在瞬间爆发出更多的力量。腿越短，躯干越长，重心压力越低，下盘越稳定。其次，背角越大，上半身和地面的夹角越接近垂直。

体能包括力量。 一个运动员不仅要有良好的身体素质、速度，而且还要在选材时较少受到遗传因素(如一般力量、协调发展、功能、器官系统的敏感性和协调性、更大摄氧量和恢复)的影响。 体质水平的测试与评价是选材的重要内容。

跳高运动员的身体特点应是：身材高、体重轻、身体重心位置高。一个跳高运动员为了适应激烈的竞争，在心理、精神都要具有坚强的意志品质，根据跳高运动员必须具备的生理和心理要素去精心细致的选材。

根据多年的选材、训练的体会，我认为要培养出优秀举重运动员，必须具备以下四个基本条件，供大家参考。身体形态 身体发育匀称，皮下脂肪少，肌肉线条明显、协调、肌肉发展平衡。要特别注意肩宽、手大、臀部大的少年儿童。

，篮球运动员，这个没别的要求，就是身高和肌肉。

身体 肩宽腰细，整体均衡。游泳要求运动员的身体各部位能力非常均衡，躯干和四肢都能得到锻炼。肩宽、腰细、四肢有力。肌肉 水陆训练，富有弹性 运动员按照泳姿划分主副项，身材也各有特点。

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