针对举重的训练,有哪些技巧可寻 (奥运举重教练喊话腰部扎稳)

针对举重的训练,有哪些技巧可寻?

1、举重要有正确的姿势：要学习怎样可以正确地进行练习。你使用的姿势越正确，练习的效果就越好。呼吸 *** 要正确：你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住呼吸可以很危险地引起血压升高。

中国女子举重队总教练对于侯志慧拿金牌有什么看法?

”侯志慧举一次破一次纪录，中国女子举重队总教练张国政说：“稳拿金牌是关键，纪录不纪录从没考虑。

侯志慧为中国举重队开了一个好头，获得了开门红。她不负众望。夺得冠军，总成绩打破了奥运会纪录。这在当时也是中国代表团在东京奥运会获得的第二枚金牌。

如今的侯志慧已经是代表中国队争金夺银的“大力士”，但在刚刚被选进体校时，她还只是一个身高仅有1米体重不足30公斤的孩童。她在湖南省队的启蒙教练陈义阶对她的评价是“爆发力惊人”。

在刚刚结束的东京奥运会举重女子49公斤级比赛中，侯志慧以抓举94公斤、挺举116公斤和总成绩210公斤夺冠，拿到中国体育代表团在本届奥运会的第2金。

对于侯志慧而言，或许她听到这样的言论，不会放在心里，只会继续努力，去提高自己，去为自己的祖国获得更多的荣誉 。

奥运举重规则是什么?

1、．举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米。

2、举重比赛是一项力量型的竞技运动，其规则主要涉及参赛选手的身体重量、举起的重量、动作规范以及比赛成绩的评判等方面。

3、奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

4、举重比赛，运动员一般在赛前两小时称量体重。比赛先进行抓举，休息10分钟后进行挺举。上场顺序是根据运动员所要的重量，事先抽签顺序和举过的次数综合排定的。

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