体育中考篮球的打法,中考体育篮球过杆技巧有哪些?中考体育篮球运球技术动作

中考体育篮球绕杆技巧

集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发。第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规。第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆。

中考体育篮球过杆技巧有哪些?中考体育篮球运球技术动作

1、篮球运球过杆技巧如下所示：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

2、中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下：场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。

3、蹲：下蹲 适用于起点线，在正式进入运球状态前，目光平视前方，双手抱球收于胸前，双脚前后开立，微蹲屈膝，重心下降，后脚脚后跟离地，为起跑蹬地加速做准备。

4、关于绕杆的话，你可以做这个动作：保持弓步姿势，不用太开，用前一只脚的外侧向外转（比如你用的是左脚在前，就用左脚外侧用力向左，带动右脚一起动）重在多练。

5、整个运球绕杆过程分为：准备姿势、起跑动作、运球转身、终点冲刺几个阶段。（一）、准备姿势：右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置。屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发。

中考篮球考试规则

1、在中考篮球考试时每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：215秒为23秒。

2、每人测试两次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。

3、③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。中考篮球考试规则 考生听到报号后，持球站立在起(终)点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并运球依次过杆，同时，开始计时。

4、首先，中考考篮球分为两个部分：（一）弹跳测试：根据测试者自身的弹跳能力摸篮板，篮板上有专门的满分线，一般针对初中生的普遍弹跳能力，满分一般在3·10m(大概比篮筐低一点），及格 2·80m（一般刚好是篮板的高度）。

5、标志杆高不低于2米，考试用球的规格为6号篮球（其重量为510-567g，周长为724-737mm），球内气压符合篮球竞赛规则要求。考试规则 场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。场地长20米，宽7米。

6、中考篮球标准是7号球。正规的篮球按大小有4种型号分别为7号、6号、5号、3号，考试规则中投篮均要求单手低手上篮，所以第一次运球返回采用45°低手挑空蓝，投中后不待球落点，迅速向右前方推球以节省时间。

篮球的基本规则和打法

篮球比赛详细的全部规则：比赛方法、得分种类、跳球比赛、选手替换、罚球、两次运球、带球撞人、阻挡犯规、打手犯规、走步、24秒违例、八秒违例、5秒违例、双方犯规等。

篮球的规则有比赛时间、没有平局、比赛人员等，篮球的打法有运球、跑轰打法等。篮球的规则 比赛时间：一场篮球比赛由4节组成，每节10分钟。上半场和下半场之间休息15分钟，节日之间休息2分钟。

秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。10秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

跪求中考篮球运球方法

1、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

2、尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。

3、运球技巧练习方法：运球时要以指尖感觉皮球，稍微使劲，用力运球，左手练习、右手练习、换手练习，只要多练习，可以增加球和手的触感与球感，容易让自己控球上手，人球一体，甚至随心所欲。

4、初中篮球运球投篮技巧与基本训练方法 在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。

中考体育篮球运球考试规则及练习方法(附场地图)

中考体育篮球往返运球考试规则及练习方法【考试规则】（1）场地器材测试场地长20米，宽7米。

中考篮球考试技巧 1蹲：下蹲 适用于起点线，在正式进入运球状态前，目光平视前方，双手抱球收于胸前，双脚前后开立，微蹲屈膝，重心下降，后脚脚后跟离地，为起跑蹬地加速做准备。

考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球，左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。

测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，具体设置要求如下：考试场地长20米，宽7米。

中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下：场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。

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