举重举的是什么(举重运动员的基本功)

举重举的是什么

1、是指将杠铃或哑铃等重物从地面或支架上提起，然后将其举起至膝盖以上或头部以上的高度。在比赛中，举重运动员需要在规定时间内完成多组不同重量的举重动作，以便评判其成绩。

举重运动中,抓举和挺举分别看的是哪方面能力?

抓举和挺举是举重比赛中的两个记分项，主要区别就是动作的连贯性。

现代奥运会的举重比赛包括两个部分：抓举和挺举。抓举 抓举要求选手在一次连续动作中将杠铃举过头顶，达到手臂伸直的高度。在提拉杠铃的过程中，两腿可分开或弯曲，杠铃可沿大腿和膝盖滑动。

．竞赛动作方式 （l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。

举重运动员平时是如何训练的?

1、赛前训练负荷训练 一般赛前训练以一个月为宜，赛前一个月的训练负荷节奏，在正常情况下，第2周大负荷，达到运动员负荷的90%以上强度。

2、反过来，对于躯干较长且伸膝力量强的运动员可以采用低臀位的方式进行教学训练，原因是若受训者臀位低，所形成的.上体前倾角度比较小，将减轻腰部的负担，并且能够更有效地发挥伸膝的力量。

3、准备期 主要任务，提高运动员身体机能有氧能力，承担大负荷量训练的能力；打好全面身体素质和专项素质基础。本阶段，专项成绩增长较慢，一般素质强度应达到较高水平，并加强体能储备。

对业余举重爱好者来说,挺举和抓举达到什么程度算入门?

1、抓举是奥运会举重的两种方式之一，有时也称之为单个动作，因为动作过程是双手将杠铃从地上举起，在头顶上方爆炸式举起，直到手臂伸直，整个动作不停止。抓挠对发展力量和爆发力很有帮助，也是经典的力量练习。

2、这要看身高和性别了，男性一般挺举60公斤左右，女性一般50公斤左右。

3、抓举——，主要取决于速度，技能和体重。在相同的水平中，高度高肢高肢的运动员易于支配。优选的挺举——主要是依赖性强度，爆炸性功率和体重。下肢被驱逐出来，短期腿部占主导地位。

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