女生怎么练腹肌那 (女举重运动员的腹肌图解)

女生怎么练腹肌那?

直立交替踢腿 练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。左右交替体侧屈 练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。

世界上腹肌最硬的女孩子

不久前获得世界冠军的张伟丽是个女孩，但她的腹肌很硬，据说她感觉像一块钢板。苏的大腿也是亮点，粗壮的肌肉腿粗如水桶。

世界上最恐怖的腹肌 马库斯·罗西尔 我想这个名字对于喜爱健身的人来讲再熟悉不过了，没有人不知道他。

并且还练出了让很多女孩子可望却不可及的迷人腹肌，真的是让人对她好感度UP。出生于上海的蓝盈莹，是一个90后，从小就非常喜欢音乐和表演，对此，她的父母也是非常支持她的兴趣爱好。

孙娜恩，又一个“名品身材”，娜恩和雪炫，在小瓜心中，是外形条件最硬的两个女爱豆。脸蛋比她俩好看的没她俩身材好，比她俩身材好的，没有吧……她俩简直可以以一打百。

中国体坛都有哪些具有代表性的肌肉?

1、朱婷身体素质也很好，不仅弹跳，臂展，身高出色，她的肌肉也很强悍。看看这手臂，一看就属于重炮手的主攻，她的扣球非常难以防御！孙杨就是现役中国游泳队第一人，不管是实力还是荣誉，他都绝对拿得出手。

2、郑智腹肌：国足让我们又爱又恨，球迷一边骂国足，一边默默支持。没有办法让我们都这么专一，讨厌自己的团队。国足打不好，除了技术差距，主要看身体素质。很多球员 s都是“白切鸡”，让人气愤。但39岁的郑智是个例外。

3、第一位、孙杨 作为游泳健将，孙杨的身材堪称完美，他的肌肉线条清晰，并且身上没有多余的赘肉，是很多男性梦寐以求的身材。

4、易建联浑身都充满了力量，尤其是他的肱二头肌，更是明显。易建联是我国篮球运动员中的中流砥柱，巅峰时期的易建联可以说是国内CBA中的佼佼者。

KO“白斩鸡”!中国女足老将现场掀开队服露6块腹肌,腹肌到底怎么练?

1、马君迟疑了一会，再次站了起来，掀起了球衣，六块腹肌亮了出来，线条非常的明显。一看就是经常练的，要不然达不到这样的效果。这可真是亮瞎了众人的眼睛。吴海燕大声惊呼起来。

2、王霜真是个懂事的好姑娘，前不久女足队长秀出自己的6块腹肌，其线条之明显不愧是能一场跑7万米的铿锵玫瑰，她们平时的苦没有白吃。

3、中国女足正在被举国上下的人民百姓高高赞美，同时也被国内外的很多关注足球的人物高度赞扬，因为中国女足精神正在一点一点的渗透人们的心灵。

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