中国守门员练习视频足球守门员该怎样扑球

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1、倒地侧扑动作 *** ：做好准备姿势，两眼注视来球，精力集中。扑球时，异侧脚内侧侧蹬发力，同侧脚屈膝迎球跨出，上体顺势压扑以加速重心的前移倒地，双臂同时迎出接球，腕关节稍内扣，用手掌挡压控球。

2、．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身。2．扑平空球。

3、对手的射门的力量一般的情况下都是很大的，如果门将扑球的时候，身边没有对方的补射队员，这个时候门将可以在手刚接触足球的瞬间，向下用力，改变足球的运行方向，使球向正下方运行，等足球从地上弹起的时候再把足球抱住。

4、（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

足球守门员训练教程

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

2、法则一：充分热身充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。

3、助跑起跳，单，双拳击吊球练习。同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球。踢角球，任意球时，守门员在人丛中练习拳击球或托球。

4、人数要求：2名队员训练次数：10～15次拳头击球：训练目标：拳头击球训练说明：守门员尝试在有前锋干扰的情况下双拳将传中球击出。常见错误：击球时机把握不准。

5、（1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。（2）调整身 *** 置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。（3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。

6、准备姿势守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基础。动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球（图）。

业余足球守门员,教你如何开大脚球练习 ***

1、眼睛向着你想让球去的地方看，千万不要盯着球这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。否则，就算你长了铁腿也没用。

2、第门将开球门球，要尽量把球踢远点，所以在踢时，触球的脚摆幅要大一点，这样才能踢得远。第发力的时候，要在触球前30厘米左右才开始发力，不能过早发力，过早发力踢不远的。

3、其实足球守门员还可以用脚踢球，就是我们常说的开大脚球。教你如何开大脚球练习 *** 。

4、足球开大脚就是用脚内侧或脚背将球踢的很远，踢球的时候先直线助跑，跨步支撑，眼睛看着球，脚落地的时候足尖和出球的方向保持一致，更好是距离球10～15厘米，然后膝关节℡☎联系：℡☎联系：弯曲，手臂自然张开，身体保持平衡。

5、（1）一种是简单是大脚前开。（2）一种是发动快速反击时的开球，在简单的大脚开球的时候，要注意一定要足球落到膝盖以下的时候再用正脚背踢球，如果足球在空中的位置太高，很难发上力。

守门员侧扑怎么练习

1、侧扑之前，两脚后跟应离地。身体重心先向下。然后拉开侧弓步，发力脚用力蹬出，双臂伸直。如果有把握可以把球接到，要做到一个手的手心应向下。一个手的手心应向外，左右手应该是一个直角。

2、分为倒地侧扑和鱼跃侧扑倒地侧扑：脚不用蹬地，而是身体倒向一侧，依次用膝侧面、臀侧面、肩、手着地，适用于距离及高度均中等的射门。

3、扑地滚球时，重心降低，身体向球侧倾移。同侧脚侧上步，用脚掌外侧蹬地发力，使身体呈水平状腾空，两手同时快速迎球，身体展开。接球手型成球窝状，靠压腕和手指用力将球控制住。

求守门员教学视频

足球守门员训练 *** ：①准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。

（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

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比如，任意球，如果球是内弧线转过来的尽量用右手先拖一下，反之用左手。还有要注意和后卫多呼应，提醒他们回防，或者告诉他们你要出击等等。最后http无论是什么样的回传球，只要守门员用脚停下后就可以用手拿起来。

防守训练反应能力：训练目标：反应速度训练说明：守门员站在门前，和教练(队员)相距5米传接低平球。教练(队员)向球门的两个角传低平球，守门员尝试将球接住。

平常的守门员训练无非就是多多练习倒地扑球，多熟悉球的飞行路线。落地是有技巧的，各个部位落地顺序正确，就能保证侧扑不会受伤，也不可怕。你可以找会守门的人教你，或者看看教学视频自己学，找个草比较厚的地方练习。

守门员新手入门技巧

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5—10米。向相距3—5米处的守门员反复亮衡快速掷球和击球，守门员敬滚做接球后抛回。

2、接球：守门员需要学会正确地接球，包括用双手、身体或脚来接球。接球时需要注意球的力度和方向，同时要保持身体平衡和稳定。传球：守门员需要掌握准确的传球技巧，包括长传、短传和手抛球等。

3、视野：守门员要时刻观察着场上球的位置，视野要开阔，随时准备接球。良好的平移能力：守门员的关键技术环节站位和平移。

4、接球击托球扑接球发球接球接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。

5、法则一：充分热身充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。

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