为了更好的锻炼冰球,你会怎么做 (冰球馆训练视频)

为了更好的锻炼冰球,你会怎么做?

1、我们在进行冰球比赛之前，最重要的就是要进行身体各部位的拉伸，只有做好全面的拉伸运动，才能够让自己身体的灵活性以及协调性得到更大的提升，在比赛当中才能降低一定的风险。

进冰球馆需要准备什么?比如穿多少衣服

看冰球比赛时，建议穿着保暖的衣物和鞋子，因为比赛现场可能会有一些寒冷的气温。你可以选择穿一件轻便的外套搭配长袖衬衫或者毛衣，再搭配一条长裤和运动鞋。

标准冰球场的最大规格是长61米，宽30米；最小规格为长56米，宽26米；四边形穹顶的半径为7 ~ 5米。国际比赛采用长61米、宽30米、半径5米的场馆。

轻便衣物由于厦门夏季气候炎热潮湿，建议携带轻便透气的衣物，如短袖衬衫、T恤、短裤、轻薄连衣裙等。同时，记得带一件长袖衣物和薄外套，以备进入室内空调环境或遇到凉爽的夜晚。

着装要点：初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

服装 花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤。比赛中，女选手可以穿短裙、长裤或体操服，裙装下穿不透明的肉色紧身裤或长袜，有时会以此来覆盖冰鞋。

冬运会项目介绍--冰球

冬奥会冰上项目包括：速度滑冰，短道速滑，冰球，冰壶，花样滑冰。速度滑冰 速度滑冰是以冰刀为工具在冰上进行的一种冰上竞速运动。1893年1月，在国际滑联的领导下，第一届世界男子速度滑冰锦标赛在阿姆斯特丹举行。

冬季奥林匹克运动比赛项目有花样滑冰、速度滑冰、短道速滑、冰球、冰壶。

冬季奥运会七个大项的名称是：滑雪、滑冰、冰球、冰壶、雪车、雪橇、冬季两项。滑雪项目：自由式滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项（越野滑雪、跳台滑雪）、单板滑雪、高山滑雪。

冰球，亦称为“水上曲棍球”，是冰上集体相互对抗性竞莱远动。具有冰上运动和球类运动的双面属性。冰球运动的战术与有些夏季集体项目类似，但速度更快、竞争更激烈、战术变化更多。

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