打篮球容易犯规怎么办(女生打篮球变犯规怎么办)

打篮球容易犯规怎么办

在防守时，经常会出现打手犯规，比如抢断、封盖等，只要一碰到对方的手臂就会被吹犯规。因此在防守时尽量与对方保持距离，不要太近也不能太远。

篮球犯规或违例后怎么处理,有什么处罚或措施

1、由这个队员再追加罚球一次；如第一次罚球不中，比赛应继续进行，不再给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈，则判为违例，由对方在边线掷界外球。

2、非法用手：在比赛过程中，非法用手是最常见的犯规之一。如果球员在对手持球或正在传球时，用手触碰到对手或球，就会被判非法用手。判罚结果是罚球，如果是在防守方的三秒区内的非法用手，则通常还要额外判罚一次。

3、两种恶意犯规都会让对方获得两次罚球的机会，并得到控球权，通常被称为“两罚一掷”。二级恶意犯规者，将在犯规后被立即驱逐出场；如一名球员在单场比赛内，被判两次一级恶意犯规，也符合被驱逐出场的条件。

4、（1）左手握拳，指向天空，右手平摊，手心向下，指向犯规队员腰部，并同时鸣哨。（2）看清犯规队员号码，跑向记录台，用手势指出犯规队员队别及号码，然后手势做出犯规类型，最后指明比赛方向或是追加或罚球3次。

打篮球有人防守犯规了怎么办?

1、首先不要怕，冷静面对。先试探步，多试试，会有趁其不备的效果，如果防你的人意识差，跑得没你快，那你就直接突破上篮了。拉开单打的话，就用交叉步晃死他，交叉步练的熟练了超强的。

2、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。

3、不要被防住了就不动了，可以以一脚为轴做步法运动，让身体侧面对着防守者，或者干脆背对他等队友来接应，传球。

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