如果打篮球遇上月经期怎么办(经期能打篮球么女生怎么办)

如果打篮球遇上月经期怎么办

的，比如骑车，走路．．．可以缓解经期中的不良心情～ 只要不做剧烈运动就行 经期运动更好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻℡☎联系：的活动。

月经期可以运动吗?

1、月经期间可以适当运动，但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大。严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变。

2、来月经可以运动吗 女性在月经期间是可以运动的。经期进行适量的运动并不会造成害处，而且还可以放松心情，促进血液循环，提高疼痛的耐受力，让心情愉悦，对痛经也能起到一定的缓解作用。

3、女性在月经期间更好不进行剧烈运动，因为剧烈运动可以导致月经的异常，当然游泳是应该禁止的，因为游泳可以造成感染。

4、不可以的，月经期间剧烈运动对身体不好，严重的还会导致产生疾病。 月经期间能不能运动，比如跑步 病情分析：你好，月经期间是要注意休息的，不适宜进行剧烈运动的，跑步是也是属于剧烈运动之一。

5、女性朋友在月经期间是可以做些运动的。要知道适当的锻炼不但能够有效改善各种不适现象，而且还能够有效提高身体免疫力。

问一问:生理期可以运动吗?什么运动不适合生理期做呢?

1、问题一：来月经能运动吗？比如跳健身操 其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。

2、生理期可以运动吗？首先，生理期可以锻炼是肯定的。适当的运动可以促进血液循环，缓解不适，保持运动习惯。让手臂和大腿的线条更紧致，培养肌肉。但是不要太重，高负荷会累的。

3、您可以做一些轻缓的运动；您也没有必要在这时做很多运动，因为我们的身体毕竟需要一定的休息时间。生理期间，低强度的运动，也可以帮助我们很好地减肥。

4、经期间的女性不要做剧烈运动，只需要简单活动一下身体，对身体不会造成任何伤害。月经期间不能剧烈运动。可以进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等。

经期运动注意事项

1、练瑜伽的注意事项 注意饮食 因为刚做完运动，立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

2、避免剧烈运动。剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适。经期要避免剧烈运动。适量运动有益。适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的，如太极拳、慢跑等。月经期间生活起居注意事项 避免炎症发生。

3、要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经延迟、周期性不规则、继发性闭经等。

4、经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨能开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动。温馨提醒：以上是针对正常情况做的分析，个别有特殊情况的女性不在这个说明之内。

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