如何增加自己体重 为了打篮球的 (打篮球体重不减怎么办女生)

如何增加自己体重(为了打篮球的)

多运动，运动玩了就会多吃饭，这样的良性循环可以长壮实，吃的话多吃谢高能量的食物，当然素菜也是必须的。打篮球逛靠体重是没用的，体重最多卡位有优势，关键要有力，有力使不上也白塔。

为什么我感觉自己每天都打篮球但是体重不减?

1、运动有不同的目的，有人血钙过高就是缺乏运动导致的。

2、需要坚持，而且打篮球是属于剧烈运动，而减肥呢主要需要的是有氧运动，慢跑啊，骑行之类的（个人建议呢，把打球两个小时运动，换成早晚慢跑半小时，可以适量增加时间。

3、篮球减肥不是不可能，但不能通过比赛减肥。篮球这个运动并不是高密集型运动，就算是5人篮球赛，球员在场上也不会持续出现高强度的运动量。

4、为什么明明坚持锻炼了，体重却还是降不下来？卡路里摄入过多，没有实现摄入和支出之间的负平衡。我没有做足够的运动。虽然我每天早上跑步和打篮球一小时，但我没有达到真正的运动强度。有一个较慢的新陈代谢。

5、从生物学角度来看，人胖是因为脂肪太多。而脂肪是人体的后备能源，只有在身体完全没有能量的是后才会消耗（一般情况下消耗的不多），所以你不饿个几天是不会消耗脂肪的。

6、多消化：很多人整天都在吃东西，就是不见长胖，这跟消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，相应也不可能长胖。

本人180斤,175cm,喜欢打篮球,跑动挺大的,每次都衣服湿透,但就是不瘦...

1、.减小腿：检验小腿脂肪多少的 *** 很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

2、和你身高体重差不多的比你臃肿，是因为同质量的肥肉和瘦肉，肥肉的体积要比瘦肉大得多，你说你喜欢运动可能身上肌肉也有些，所以重，但是看起来没有那么胖。也可能你骨架比较大，比较重，所以看上去不胖但是体重大。

3、控制饮食 ， 多吃水果 ， 少吃面食 ， 每天按时3顿饭 。 每天用一个小时跑10千米。

4、厘米身高，180斤体重，体质指数30。胖的有点多哦。你目前的问题还有点多，需要了解清楚才能很好的针对开展训练。身体素质较低，耐力不好。身体素质较低，会很严重的影响身体的代谢状态，形成多余物质的过度积累。

5、早上醒来喝一杯水，有助消化。进食前喝一杯水，增添饱腹感。晚上睡前喝一杯水，有助新陈代谢。每餐只吃一些低热量食物，如全麦面包、燕麦片、椰菜、芦笋、茄子、土豆、扁豆。

我经常打篮球,怎么体重减不下去

运动超过42分钟以上就可以将脂肪转化成脂肪分子，但这是不要立即喝水或者吃东西，否则脂肪分子会在变回脂肪，运动超过70分钟，血液中的钙就会分布到骨骼神经中加以有效利用。

缺乏睡眠和呼吸不畅可能导致肥胖和体重增加。然而，通过运动，你可以改善身体的循环和呼吸，并促进睡眠。这将使你感觉更有精力，可以在其他方面更好地管理你的体重。

需要坚持，而且打篮球是属于剧烈运动，而减肥呢主要需要的是有氧运动，慢跑啊，骑行之类的（个人建议呢，把打球两个小时运动，换成早晚慢跑半小时，可以适量增加时间。

...女生,身高171cm,体重105斤(好像有点重)我是打篮球的

1、第三阶段后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。

2、不用、顺其自然比较好…平时多休息运动就行、 你现在的体重很正常，完全不用刻意去减肥。

3、我觉得体重应该是在120斤左右，这样的身材是比较好的比例。

运动后体重不减少是什么原因?

1、第锻炼使体内脂肪减少，肌肉增多，所以体重不会下降。锻炼中能量的消耗，促使储存在体内的脂肪氧化分解，导致脂肪减少。而同时，经常锻炼肌肉和力量，也会 *** 肌肉纤维的粗大，使肌肉数量增加。

2、一直跑步体重不降的原因 虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。

3、这个是正常的。 原因如下： 1，健身会增加人体的肌肉。 2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。

4、运动后体重是不会立即减少的，不要想着立竿见影的效果。运动不是一天两天的事，而是一辈子的事情，如果突然不运动了，那么之前减掉的就会反弹。

5、体重没有变化很可能是补充水分过多造成 炎炎夏日稍℡☎联系：运动下就会大汗淋淋，虽然运动出汗很多，但是流失的水分很容易补充回来，常见到的情况是一边跑步一边补水，所以出汗之后补水就很难减轻体重。

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