比较胖的人怎么样才能打好篮球(胖胖的女生怎么学打篮球)

比较胖的人怎么样才能打好篮球

防守用身体去挡，速度和反应力一定要练好。我利用自己的优势打球，常常抢到篮板和常常盖帽。多练练，如果想去打职球，基本功和其它方面一定要提高。

胖人怎样能练好篮球?

1、消瘦者进行健美锻炼时，更好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

2、力量训练更好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

3、如果球感不好就先练球感，不懂的话去网上查资料，找一些科学的 *** ，然后练一下投篮，姿势拿准一点，一般胖的人有了手感后准度很高的，而且就算你跳投时跳的不高，也是很漂亮的（亲眼所见）。

4、这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。

我身高160cm体重125斤,是个小胖子,怎么打好篮球?我投篮还可以…_百度...

（1）身高160—170cm：如果是一般随便玩的比赛，想打哪个位置都可以，只要玩高兴就行。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

身材偏胖是很容易练好投篮和防守的。先说投篮，一般来说，打篮球为了增加射程（如开发三分球）和命中率，都会主动增重，NBA一些年纪大的球员往往投篮效率更高，和他们的体重增加不无关系。

胖子一般适合打5号位 一般的胖子肉厚不灵活，可以选择打脚步移动要求少的位置 4号位和5号位就可以满足这样的要求。

CM 不到50KG 身体有点差，可以向投手型的小前锋或者投手型得分后卫发展。 凯文.马丁可以作为你的模板，他是一个身体瘦弱的伟大投手型得分手。 以上浅薄的见解希望能对你有所帮助。

较胖的人篮球应该怎么打法?打什么位置?

1、可以打内线。多练练背单和篮下。要学会利用身体。

2、练左手打内线吧，当一个胖子左右手都会勾手时。打野球在蓝下那是无解的。打到别人没脾气。

3、本人身高17体重58公斤，打篮球的话，应该打什么位置？速度较快。

胖人篮球训练方案

大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课更好安排以上所述三项练习 *** 。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时，更好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。

你偏胖，而且身高不高，所以我建议不要靠速度过人，要靠身体，一只手护球一只手运球，背部依着对手，然后向篮筐进攻。

体型偏胖打篮球时防守面积更大，抢篮板时卡位效果也更好，虽然脚步移动会慢，但是可以用节奏来弥补，低位接球中投、抛投和背身打板勾手都可以尝试练一练。

近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。

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