炎炎夏日如何防止打篮球中暑(打篮球怕热怎么办呢男生)

炎炎夏日如何防止打篮球中暑

1、尽量不在00-130这期间去打，这是中暑高峰期。有计划饮水，不宜多了，不宜不饮。一般10几分钟一次。运动不宜过久，1个半小时。

男生夏天打篮球怎么避免晒黑

防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。

隔离霜隔离粉尘电脑辐射比较有效，外出用添加防晒功能的防晒隔离霜，运动肯定要用防晒霜的，出门前半个小时涂，基本两个小时就没效，出油溶解了也没效，所以要随身带随时补。

出门前提前半小时涂抹防晒霜，因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用。除了涂抹脸以外还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒霜，避免脸蛋没有晒黑，但是脖子却是黑的，脖子防晒也很重要。

男生体内火力过旺,有什么好的缓解 *** ?

其实许多男生是喜欢打篮球的，这个活动比较好，当男生体力比较旺盛，而且内火比较旺的时候，去打打篮球，出出汗排排毒，也是非常好的一种方式。

苦丁，菊花，金银花，车前草等泡水喝，这些都可以帮助人体疏肝理气，并且也可以多吃葡萄，葡萄中的营养物质是比较养肝的，抗氧化性也比较强，可以降低对肝脏的伤害。

保持体内水分 夏天出汗多是因为身体水分流失太多，所以夏天要养成经常喝水的好习惯，每天喝水的量要在1300毫升左右，出汗多的时候要多喝水补充水分。适量饮用柠檬水可以起到降火的作用，酸味水果降火效果相当好，平时可以多吃。

菊花泡水喝，菊花一直是清肝明目更好的花茶，菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质，常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。

总是喜欢上火，肝火旺盛，有什么 *** 可以降火的呢？想要降火的话，首先要做的就是控制饮食，不能吃容易上火的食物，油炸的，辛辣的食物都是会上火的。

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