如何纠正投篮姿势 (投篮小臂过于发力怎么改)

如何纠正投篮姿势?

1、单手投篮：双腿℡☎联系：曲，左脚右键前后稍℡☎联系：开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍℡☎联系：超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

投篮出手时怎样才能尽量别让小臂带动大臂,像乔丹那样震幅很小的。

1、掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。按之一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。

2、双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作 *** 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

3、投篮要注意根据距离的远近来发力，发力部位要使用大臂带动小臂，小臂带动手腕进行投篮。如果臂力不够，3分球就很难投到位置了，所以想提高3分的投篮命中率，应该多注意增强臂力，平常多做做俯卧撑。 手指拨动篮球。

4、投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

投篮易犯的错误及纠正 ***

1、想要投篮弧度有所提升解决方案就是，你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的 *** ，在完成一次出手后保持好后续动作。如果此时你的眼睛能够明显看到自己的投篮手，那就说明你的顶肘发力还不够。

2、纠正 *** ：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。（4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。

3、单手肩上投篮易犯错误及纠正 *** 如下：投篮手未放置在正确的位置上 这是最常见的错误之一，如果手放在了不正确的位置上，投篮的效果和准确性都会受到影响。

4、．单手持球 *** ：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

5、单手投篮：双腿℡☎联系：曲，左脚右键前后稍℡☎联系：开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍℡☎联系：超越左脚。

6、最后触球手指应为食指、中指。易犯错误，很多人一开始进行单手肩上投篮由于力量不足，投篮手的肘关节会撇向外部，这个是不可取的，如果养成这样的习惯就很难改回来了。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除