怎么训练篮球运球 控球和过人技术 (冰球拉杆过人训练方法图片)

怎么训练篮球运球、控球和过人技术?

双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

在进行冰球比赛的时候什么才是最重要的?

护具在看过冰球比赛的人都知道，冰球比赛是一项相当刺激和危险的比赛，因为场地有限再加上场地上的运动员比较多，而且冰球运动员的速度又比较快，所以运动员在追冰球的过程中经常会造成一些撞击或者是碰伤。

比赛中运动员穿着冰球鞋，手拿冰球杆滑行拼抢击球，用冰球杆将球击入对方球门，以进球多者为胜方。为防止选手比赛中受伤，运动员要穿戴包括头盔、手套、护带等在内的护具。

冰球的规则是进球多的一方获胜，所以每支队的目标就是要进球超过对手，他们一方面要自己多进球，另一方面也要保证自己的球门不失。

冰球比赛如何开球：比赛在争球圈内开球。裁判员站在中圈里，把球落在两个相对而立的中锋之间。冰球比赛场地 标准冰球场地最大规格为长61米，宽30米；最小规格为长26米，宽15米；四角圆弧的半径为7—5米。

进攻技术中最重要的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法。冰球战术有进攻、防守和以多打少或以少打多等战术。根据战术风格有欧洲型打法和北美型打法。

由于冰球运动员滑行速度快，规则开放，碰撞激烈，体力消耗大，通常在球场上战斗一段时间后会被替换休息。冰球运动员的更换可以在任何时候进行，更换人数没有限制。只要下一名球员离开冰面和比赛区域，替补球员就可以比赛。

冰球学习方法和步骤

1、进攻技术中最重要的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法。冰球战术有进攻、防守和以多打少或以少打多等战术。根据战术风格有欧洲型打法和北美型打法。

2、比如跨步、交叉、停下、加速、转弯等。冰刀有两条刃：内刃和外刃，要想滑冰就要先灵活控制冰刀的内刃和外刃。滑冰主要是用冰刀向外推产生推力，转弯时先用外刃再用内刃。

3、射门方法很多，有拉射、挑射、快拍、击射和补射等。这些方法又分正拍和反拍两种方式。现在又发展了弹射和垫拍等射门方法。

4、提高射球专门性力量可采用“梯阶压杆”法、冲击练习法以及加重冰球、加重球杆、加重手套以及定时连续射球等。对射球技术训练观察表明，许多射球练习达不到预期效果的主要原因是方法单一和脱离比赛环境。

5、选择适合你的溜冰鞋类型和尺寸，在相对开阔的地方适应它们，然后学习当你能在短时间内独自溜冰时，你将学习几种停止方法。检查溜冰鞋刀片是否磨损严重，防止踩冰无力和侧滑。

6、冰球刀刀身一般高而倾斜度大，那样在运动员急弯钢刀歪斜时也不会使鞋碰触冰上，还能够灵便滑跑并转换方向；厚且含有排沟的刃口也可以让冰球刀更抗击打，锐利长久。

关于篮球中带球过人

1、② 动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。③ 技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

2、带球过人也称运球过人。篮球运动技术的一种。指进攻队员带球闪过对手的争抢，突破守方防线的技术。

3、突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

4、步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。

5、首先你可以选择在远处进行直接投篮，或者将篮球直接运送给队友，这样子可以避免被他人拦截。

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