如何避免冰球运动员膝盖受伤(冰球训练员)

如何避免冰球运动员膝盖受伤

1、男子冰球运动动员损伤多为比赛时的急性创伤，与动作粗野和违反规则有关，因此建议运动员加强规则学习，减少违规动作。

在中国,有哪些知名的冰球运动员?

1、以上三位就是中国知名的几位冰球运动员了，关晓波、宋安东和英如镝，希望英如镝能在冬奥会上取得好成绩。

2、宋安东，男，1997年1月31日出生于北京市，中国冰球运动员，司职后卫。现效力于北京男子冰球队。2002年底开始练习冰球，打中锋、边锋等位置。

3、张梦莹，女， 1993年12月22日出生于黑龙江省齐齐哈尔市，中国女子冰球国家队的主力前锋，16岁随国家队参加奥运会。是2010年温哥华冬奥会中国体育代表团中最年轻的运动员。

4、关天畅是中国冰球运动员，出生于沈阳市，曾效力于哈尔滨市冰球队和中国国家冰球队，他在国际上代表中国参加冰球比赛，是中国冰球历史上最成功的运动员之一。可以说，他是中国冰球界的重要代表之一。

冰球这项运动,运动员需要做哪些专项训练呢?

强化弱点强化弱点就是提高冰球的专属技能。专注于训练你的灵活性。让自己变得强大。夏天是努力克服弱点的最佳时机，因为你有很长的时间来改善弱点，加强进步。

冰球开合跳针对腿部训练。冰球训练可以先练习交叉步的脚步。弯曲自己的双脚，降低身体的整体重心，左脚与右脚交叉，右脚与左脚交叉，这样变换。还可以训练外足发力，用内足支撑着，外足向外推的动作，滑动时掌握两足的平衡感。

移动冰球时，将前脚转向球门方向，同时转动身体，打开身体，使全身面向球门。球杆同时向前传球，身体向前。此时，注意身体前方的手和球杆。打冰球时，用整个手臂、腰部和腹部的力量打冰球。

冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑 、倒滑 、惯性转弯 、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。

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