打篮球总爱右脚起跳时间长了腿会长的不一样长吗 (打篮球经常起跳怎么办女生)

打篮球总爱右脚起跳时间长了腿会长的不一样长吗?

1、打篮球不能让腿变长 从比例上讲，长期的起跳落地 还会让腿相对身体的比例减小 但是适当的运动是有助于成长的 尤其是青少年阶段 配合适当的营养补给 身体可能会改变一下基因注定的体形。

...避免不了脚尖着地起跳,怎么办呢?打球后脚尖可疼……

抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到更高点，再慢慢放下，完成一次。跳台阶。

肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。 加强预防措施。

脑部神经控制脚活动的神经都经由脚后跟部位汇集在向脚趾分散，脚后跟落地神经受到撞击就会这样，休息几天就没事了，以后打球要注意，要前脚掌先落地。

运动前要进行拉伸和充分热身，避免疲劳性损伤，使踝部韧带过度疲劳；下台阶时速度要慢，更好脚掌落地，避免仅脚尖着地，增加崴脚风险。选择合适的鞋 经常崴脚的人，尽量远离高跟鞋。

我练弹跳怎么没有进步啊?每次练习都是上篮,经常跳,大多次都是奋力跳,也...

1、除了训练不得 *** 外，更大的可能，就是你的弹跳力就这样了。，每个人都有极限的，不是说练就一定可以提高。，你说你经常打篮球，每天练弹跳，这说明你的弹跳力本身已经达到了一个相对稳定的水准。再练也很难提高。

2、你说你经常打篮球，每天练弹跳，这说明你的弹跳力本身已经达到了一个相对稳定的水准。再练也很难提高。除非是专业系统地练，也许能再提高一点点。没错，是一点点。

3、用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些 *** 。

每天打篮球经常跳起来抢篮板,时间长了伤膝盖吗?

擦伤，擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病，在抢篮板或身体对抗中会有出现。膝盖损伤，篮球运动少不了弹跳和拼抢以及跑动变向等。脑震荡，篮球中可能会出现脑震荡情况，球打到，拼抢中撞击到或摔倒头部。

打篮球时由于患者进行跳跃运动容易损伤到膝关节的半月板，或者在运动过程中由于侧方一个外力，同时膝关节还在运动过程中就会造成膝关节侧副韧带损伤。

如果你有这样的情况，那么应该是半月板损伤了。当然，还有可能是滑囊炎，或者是韧带肿胀之类的。当时我的腿一条是韧带肿胀，一条是半月板撕裂。这样的病需要长时间恢复，我当时1年没再没过篮球，然后症状基本消失。

打篮球时习惯单脚起跳,双脚起跳始终不习惯,跳不高,怎么练习双脚起跳...

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课更好安排以上所述三项练习 *** 。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

2、你所说的双脚跳。一般运用于，跳投，跳步等。双脚起跳，在于双脚的跟键力量要平衡。否则会适得其反。没事运作提种什么的。发现下跟键的力量。有助于双脚起跳的高度。还有在起跳时刻意的去想往高了跳。

3、双脚起跳的动作 *** ：起跳时，两脚开立，两膝快速下蹲，两臂相应后摆，上体前倾。同时两脚用力蹬地，伸膝，提腰，两臂迅速向前上提，使身体向上腾起。上体在空中自然伸展，收腰，下肢放松。

4、练习好基础就是看你的球路和风格了：组织型的还是进攻型的，或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手。你的弹跳好速度快，这个在篮球里是很重要的。好好利用可以可以成为出色的控球后卫以及得分后卫。

5、这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 练习 *** 1翻腕压手 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

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