打篮球打久了就容易抽筋怎么办 (女生打篮球手抽筋该怎么办)

打篮球打久了就容易抽筋怎么办?

1、在打篮球的过程中如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地稍作休息，休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，或是用拇指用力按压抽筋的部位止痛。

打球抽筋了,怎么办

1、在抽筋的处理 *** 上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。

2、②扳脚法，取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。

3、在打篮球的过程中，如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地短暂休息。休息期间，可以用力拉抽筋部位，或者用拇指按压抽筋部位，缓解疼痛。还可以用以下 *** 缓解抽筋：你可以扶着墙或者固定一个物体。

打篮球突然抽筋,有解决办法吗?

在抽筋的处理 *** 上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。

在打篮球的过程中，如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地短暂休息。休息期间，可以用力拉抽筋部位，或者用拇指按压抽筋部位，缓解疼痛。还可以用以下 *** 缓解抽筋：你可以扶着墙或者固定一个物体。

在打球时出现腿抽筋的情况，应立即停止运动，可以扶墙或固定物体，尝试用另一条没有抽筋的腿受力，而抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。

在打篮球的过程中如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地稍作休息，休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，或是用拇指用力按压抽筋的部位止痛。

正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。

抽筋是很正常发生的状况。一旦发现抽筋，请立即停止运动，补充营养水分。虽然我很少打篮球，但也知道在篮球场上腿抽筋确实很少见到，确认问题的根源很重要。

打篮球时手抽筋怎么办?

1、你好！建议口服碳酸钙D3咀嚼片等补钙。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。多喝点水。

2、如果你长时间不运动，有可能在你突然剧烈运动而使你的肌肉不是导致痉挛，你应该先作好准备活动，并且坚持锻炼，不要突然性运动。多补充钙制。经常 *** 肌肉，使其放松。

3、手抽筋的还真没有几个，抽筋的时候么有别的办法，注意拉伸绷直了，另外建议你补充钙，抽筋也是缺钙的一种表现。

4、三楼那都是抄的，可以无视。每天拔腿放在高的凳子上两只手瓣着脚头往下压，左右脚都是，一开始可以只瓣着一只手，后来循序渐进，没事压压腿，掰掰大拇指（腿伸直的情况下）摸摸地，绝对不会在抽筋了。

5、解决 *** 就是多喝盐水。踢足球的人跑动距离比篮球要多很多，为什么很多人不抽筋？因为他们喝的水里都有盐分！篮球也是同样，这是所有体育运动员的基本常识。在这种情况下抽筋那就基本属于1中提到的情况了。

我打篮球的时候总是抽筋,请问这是为什么.怎么样才能治疗.

1、打球小腿抽筋原因(1)没有做热身运动在打球之前，没有做好充分的热身运动，使得小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现小腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。

2、本身缺钙是引起腿抽筋最常见的原因，钙离子在肌肉的收缩过程中是起着比较重要的作用的，而当血液中钙离子浓度过低时，肌肉就容易兴奋出现痉挛而出现抽筋的情况。

3、你这种情况是没有充分活动开，就剧烈运动，而且持续时间长导致的。更好打比赛或者打场之前充分活动，做些伸展运动，把身体活动开，绕半场慢跑几圈。这样打球时不会抽筋了。

4、首先，请确认你是否因为疲劳而导致抽筋，如果是疲劳之外的原因，或者说是你本身平常的运动量不大，抽筋是很正常发生的状况。一旦发现抽筋，请立即停止运动，补充营养水分。

5、如果你长时间不运动，有可能在你突然剧烈运动而使你的肌肉不是导致痉挛，你应该先作好准备活动，并且坚持锻炼，不要突然性运动。多补充钙制。经常 *** 肌肉，使其放松。

打篮球时手抽筋怎么办

你好！建议口服碳酸钙D3咀嚼片等补钙。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。多喝点水。

如果你长时间不运动，有可能在你突然剧烈运动而使你的肌肉不是导致痉挛，你应该先作好准备活动，并且坚持锻炼，不要突然性运动。多补充钙制。经常 *** 肌肉，使其放松。

手抽筋的还真没有几个，抽筋的时候么有别的办法，注意拉伸绷直了，另外建议你补充钙，抽筋也是缺钙的一种表现。

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